希腊的哲学家艾皮科蒂塔曾说：“哲学的要旨在使人生活时，能尽量少依赖外在的事物，而得到幸福和快乐。”(The essence of philosophy is that a man should so live that his happiness shall depend as little as possible on external things----Said by Epictetus)

按摩，正与此种理念相契合。按摩穴道、脚掌和手指都可以产生治病健身的功效。按摩最大的好处就是安全可靠、简便易行。即舒服又没有注射和针灸的恐怖，也没有用药的麻烦和副作用。

按摩不必花什么钱，就可以强身健体。有效实施后，不仅减少病痛，每年还可以省下一大笔医药费，做更有意义的事情，例如：救人危急、济助贫病、助学放生等等。

按摩的次数多少不拘，时间也可以随意安排。假如能养成习惯，每天早晚按摩两次，持之以恒，效果必然非常显著。推介蔡耀培先生编的《经穴按摩健身法图说》简单说明介绍按摩经穴与治病的关系，希望朋友们从中获益。

经穴按摩法

A 头颈按摩法    此部分对于长期在电脑前或伏案工作的人员及中老年人，尤为适宜。

1. 头部按摩

方法：双手密合，用力摩擦三十六次，（此时已温热，带有静电），然后将双手全部手指，从前额鬓毛起，一直到后脖颈，稍微用力摩擦三十六次

经过经穴：百会、风府、风地

功效：防治头疼、晕眩、秃头、高血压、视力减退等。

2.后颈按摩

方法：两手如上擦热后，将两手指掌慢慢柔和地，按摩后颈部三十六次。

经过经穴：风府、哑门、风池、天柱、完骨、天窗等

功效: 防治神经机能障碍、头晕、肩膀僵硬等。

3.睛明指压

方法: 两手摩热后，用两手中指和无名指，放在两眼上下眼皮，轻压眼球，使左右转动共三十六次。

经过经穴：睛明、系竹空、瞳子?等

功效：防治一切眼疾，如远视、近视、白内障、结膜炎以及眼角皱纹。

耳部按摩法

1. 耳根按摩

方法：两手擦热后，用两手食指和中指，夹住两耳朵，就耳根部，用力上下摩擦三十六次

经过经穴: 颅息、?脉、医风、耳门、听宫、听会等经穴

功效：防治耳疼、耳鸣、耳炎等

2. 耳廓按摩

方法：两手擦热后，用两手掌各捋左右耳廓，前后左右细心各捋三十六次。

经过经穴：经一切内脏经穴

功效：防治一切耳病及各内脏四肢毛病。

3． 打天鼓

方法：先将两手中指、无名指、小指屈下，再把耳廓掩在耳穴上，即将此屈下的手指，压在耳廓上，然后将食指弹打耳后头骨十次，打时答答做响。

功效：分泌荷尔蒙，防治老化。

4．耳廓揉搓

方法：两手擦热后，用两手抓住两边耳廓，普遍揉搓三十六次，然后再把食指指头插进耳穴，使劲旋转十次，最后再把食指堵掩耳穴，用力压迫两三秒钟，急速拿起，如此连续亦做三十六次。

功效：防治一切耳病。

（ 如对穴位和手法有不详之处，请咨询中医大夫。）