九宫图

先看“九宫图”。按图片分区编号为指引，以肚脐为中心区，把肚脐外围分成八个部分。即肚脐为第5区，肚脐正下方为第1区，肚脐正上方为第9区，肚脐正右方为第3区，以此类推。

说明：“捉悸痞”腹部按摩法的九宫分区理论，出自《灵枢经·九宫八风》。
　　河图布数口诀：戴九履一，左三右七，二四为肩，六八为足。
　　脏腑归属区域歌：一区属肾二属脾，三肝四胆五归脐，六为大肠七为肺，胃心分属八九区。
　　第1区，肾系区域
　　主肾脏病、膀胱病。耳病、骨病，腰脊肩背部的肌肉僵硬疼痛。
　　第2区，脾系区域
　　主脾虚引起的各种身体虚弱、痰湿泛滥、消化不良、习惯性出血证等。
　　对饭量大却不长肉的人，长期按摩第2区域有保健增肥作用。“脾主肌肉”
　　长期按摩第2区还能缓解忧思抑郁的低落情绪。“脾在志为思”
　　第3区，肝系区域
　　主肝脏虚弱症，如视力减退、肢体麻木、手足颤抖、关节拘挛等。
　　叶天士在《临证指南医案》中说：“女子以肝为先天”，所以很多妇科疾病会在第3区找到反应点。
　　经常按摩该区域还可以治疗缓解肝肾阴虚型的小儿多动症的症状。
　　第4区，胆系区域
　　主胆病，如口苦、眩晕、胆怯、喜欢叹气等。
　　第5区，中央区，脐部
　　神阙穴，古来禁针宜灸，是宜补不宜泻的意思。
　　关于在脐部用温补药物熏蒸以期强健补益方法，陈修园在《医学三字经》中说：脐中为性命之根，不可轻动。昔人以附子、海狗肾补药敷于脐中而蒸之,名医犹且戒其勿用,况大伤人之物乎?高濂在《遵生八笺》中说此类药物都是“用于皮肤，以气感肾家相火”获得暂时疗效，长远来看恐怕会透支人体的元气。
　　第6区，大肠系区域
　　主大肠津液亏虚，大便干燥、便秘、便难、头晕、口臭等。
　　第7区，肺系区域
　　主肺病，如咳嗽、哮喘、气管炎症、鼻炎、咽炎等。
　　肺脏虚弱造成的气短、无力、面白、精神不振等症状。
　　很多皮肤疾病会在第7区找到反应点。“肺主皮毛”
　　第8区，胃系区域
　　主胃部疾病，各种慢性胃疼、反酸、呕吐、打嗝、胃胀等。
　　肝木气盛会克制胃土，造成足阳明经的各种反应。所以因为气恼或者情志不舒造成的头痛和女性乳房胀痛，按摩第8区的反应点会取得效果。
　　第9区，心系区域
　 心脏的功能不足或衰退造成的各种心慌、心悸、胸闷、乏力、心前区疼痛、头晕、健忘等症状，按摩第9区的反应点都会取得效果。
　　心脑血管异常造成的眩晕、失眠，按摩第9区的反应点也会有效。

 

实例1：
    一个23岁的女孩子，有轻微的腹泻，每天大便3~4次，持续4天，自己吃过黄连素，没有效果。脉诊显示脾胃阴寒之气比较重，她自己讲，有一天就着凉菜喝了几杯啤酒，肚子就开始不舒服了。腹部触诊在第2区发现了悸动点。脾胃属土，按照“河图数”——“天五生土，地十成之”的指导。针对悸动点用“轻5次，重10次”的方法进行按摩。按摩了60次左右，开始出现明显的肠鸣和水流声。第150次左右，去腹泻一次，结束按摩。第二天早晨9点热水送服一次标准计量的附子理中丸，下午再来按摩。
    她第二天反映，按摩回去之后就没有再排便过。早起排便已经没有急迫感了，只是还不能成型，从早晨到下午四点钟，只排便一次。还是按照前一天的方法对她进行按摩，悸动点的波动感已经比前一天减弱很多了。

第三天已经完全好了。
    实例2：
    男性，27岁。每年秋冬季都会剧烈干咳，曾经吃过几位医生的汤药，效果不是特别明显。一直用止咳糖浆和西药缓解症状。帮他摸了一下腹部，在第7区发现一个悸动点。内经说：“诸气膹郁，皆属于肺。”肺脏属金，按照河图数，对悸动点用“重4次，轻9次”的按摩方法，逆时针旋转按摩了300次。
    第二天咳嗽的剧烈程度和频率明显降低，他回家每天坚持自我按摩。现在他每天也就咳嗽一两次，症状也已经很轻微了。

实例3：
    女孩从小身体就比较虚弱，但是天生吃不了药，汤药、丸药入口就吐。病的实在厉害了就吃西药片，再严重就只能输液。
    直接找腹部悸动点，结果在第8区找到。按照疾病反映的规律推测她可能有慢性肠胃病和中气不足的症状。的确是。前一阵子她总是说胃疼，消化还不好。脾胃属土，按摩方法和第一个例子中相同。告诉她长期轻柔的按摩会起到调理补益的作用的。
    治疗、恢复脾胃功能好理解，补益作用怎么理解呢？内经说：胃者水谷之海，六腑之大源也。把肠胃功能调节好。吃下的食物可以充分消化吸收，气血生化旺盛，那么身体强健不是指日可待么？

　　中医认为，肚脐是一个非常重要的穴位，也是经络的总中枢神经，因此肚脐跟身体的健康与否也有着非常大的关系，这也就是为什么我们扣了肚脐眼之后肚子疼的原因。
　　现在面对各种压力和环境的变化，很多人都在想着如何保健，如何延年益寿，在中国古代有很多奇闻奇事的长生不老养生法，下面就为大家介绍一个“灸脐”不老法。“灸脐”对于提高人体的免疫功能有很重要的作用，而且利于延年益寿，只要方法得当，即是一种不错的养生方法。
　　“脐”是什么?神阙司人体诸经百脉
　　以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织。但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
　　“灸脐”的作用：提高人体免疫，延年益寿
　　实验研究证明，通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛并益寿延年之作用。
　　在灸脐时也应该注意，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用，刚吃完饭或空腹不宜灸脐，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
　　常用艾灸脐两法
　　(1)艾炷直接灸
　　做法：将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。
　　功效：因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
　　(2)神阙隔姜灸
　　做法：把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。
　　功效：此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
　　对于人来说，肚脐算是人的黄金分割点了，在用“黄金律”来测量人体时，从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618。而且0.168在养生中也同样起着重要作用，此“黄金分割点”应该是调整人体功能的最佳点。
　　除了“艾脐”来保养肚脐之外，在平时的生活中我们也注意对肚脐的保养，不要随意的扣肚脐，平时洗完澡也要注意擦干肚脐里的水。