以下问题只需回答是与否，如果遇到模棱两可的问题，不易回答时，则应仔细考虑，以百分比较高的为依归。
　　
　　1.你墨守成规吗？

　　2.你是否期望自己负有更多的责任？

　　3.你是否期望自己生活中出现更多的奇迹？

　　4.你羡慕别人过一种兴奋的生活吗？

　　5.你完全了解自己的配偶吗？

　　6.在你的生活中，电视是否提供了大部分新闻？

　　7.通常你总是知道每天所需要做的事情吗？

　　8.你是否经常认为自己的生命正在悄然流逝？

　　9.你是否经常计划到国外去过一种新生活？

　　10.你是否常常想要大喊大叫一番？

　　11.你的假日是一年中最快活的时间吗？

　　12.你认为“学校生活是人生最快乐的时光”这句话是真实的吗？

　　13.你是否常常感到别人认为你就是如此，没有多少变化了呢？

　　14.你经常感到疲劳，甚至厌倦吗？

　　15.你是否常在办公室、工厂或是家中花费大量时间摆弄电脑？

以上问题，答案为是的，每题加10分，答案为否的，不加分。

得分为90—150分：
    在你的生活中，厌倦是个大问题。人们往往轻视厌倦，但它确实是不快活、泄气及其他精神问题和生理紊乱的主要原因。但请你不要沮丧，要做好这方面的心理调整并不难。你开始可以回顾过去有趣的日子或是自己的某些爱好，做一些自己擅长的事情。你可以读一些专修班的课程，也可以偶尔去冒冒险。假如你失败了，至少可以了解自己所尝试过的事。但如果你从不冒险，那便什么收获也没有，生活便会因此而变得十分枯燥乏味。

得分为40—80分：
    虽然厌倦在你的生活中还不算是个大问题，但它不时的使你感到沮丧。请你回到测试中你的答案为是的问题上，然后想一下为什么会回答是，选择一下更为健康的生活方式。

得分为0—30分：

    你的生活中很少有厌倦的因素。一般而言，你可能已有足够的兴奋了。