美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对你有所启示。

                    
    一戒疑

       疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。

           
    二戒妒

       妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。

             
    三戒卑

       觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，性格愈来愈孤僻、越来越古怪。

        
    四戒傲

       自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。

   
    五戒躁

       容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

       
    六戒愁

       整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

         
    七戒慎

       时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。

  
    八戒悲

       一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。      

                                                                          （摘引自《中国保健》)