今天是正月初八了，我们都陆陆续续的开始新的一年的工作了，节日过后一般胃口会变差。过度劳累已使气血过分消耗，本应有更多的气血作为补充，然而吃不进食物，气血生化的来源就会有问题，所以劳累会普遍导致气血两虚的状况。看来春节过后难免会损害身体健康。那么，又有什么方法可以缓解呢？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。
    连续的吃吃喝喝，走亲访友的，没日没夜的打麻将，斗地主，其直接后果是心气不足导致的疲乏困倦，致使免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等失调症状也会不期而至。不能好好休息继续上班，会感到头昏脑胀，若长期熬夜则会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，甚至会出现偏头痛，如果你已年过中年，长期熬夜还将大大增加患心脏病的风险。

    过完整个春节下来很是疲乏，会使脾气会变坏，造成肝气郁结致使肝、胆经瘀堵，进而影响脂肪代谢。一般来说，脂肪代谢异常可能出现两种情况，一种是阴虚，表现为身体持续消瘦；另一种是阳虚，表现为大小便异常，体内废水滞留，脂肪堆积。
     过节的另一个后果，可能造成肺阴肺阳虚。若肺阴虚会出现口渴、咽干，皮肤粗糙，甚至长斑长痘。若肺阳虚则会出现中气不足，神疲乏力，皮肤色泽也会暗淡无光。

    春节期间我们还爱用用咖啡或浓茶提神，对身体造成的伤害会更大。虽然咖啡因能让人在短时间内精神亢奋，但因为夜晚是人体脏腑进行自我修复的时间，特别是脾胃、肝胆和心肾，如果长期持续在夜里喝这些刺激性饮品，不仅会严重扰乱脏腑的功能，而且还会给肝、肾增加额外的排毒负担。
 本该放松的春节却没有放松，难免会损害身体健康。今天就为大家推荐几种适合消除疲劳吃的水果。

  橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。

苹果
　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

葡萄 

　　葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

香蕉

　　香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。