现在早已是数九寒天了外面好冷啊！室温也好冷，我们每个人一定最怕早晨起床的那一刻，脱光衣服身体穿内衣，那冰冷的空气一接触到皮肤，那真是酷刑啊，浑身打颤颤，那滋味不言而喻，还有就是洗澡了，对于天天要洗澡的我来说，就算有浴霸也是不顶用的，所以只能速战速决，冬天啊，讨厌啊！

    不论是是男还是女，大部分人都不喜欢过冬天，我们一定都讨厌这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？有人说这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能，说这么多有毛用啊？

    当你在这个寒冷的冬天不知道如何呵护我们干燥的皮肤而懊恼的时候，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，不用这个油那个霜我们照样可以让我们皮肤爽上一冬天，秋雨今天就和大家一起分享一下。 　　西红柿

    西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

胡萝卜

    胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

西兰花

    西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　牛奶

    牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。　大豆

     大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)

    蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。

　　蜂蜜

    保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。海带

    海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

猕猴桃

    猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　　　三文鱼

    三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。