不正确的想法会让你沮丧、痛苦，甚至有可能引起精神疾病。学会训练和控制自己的思想，能让你的情绪稳定，有利于身心健康。那么，如何控制自己的思想呢？下面几分钟 将与您分享一些有用的方法。
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       您将需要：1.冥想技巧 2.责任心3.自制力 4.自助咨询 5.纸和笔6. 想象力

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1、接受并且相信你的思想是由自己控制的。如果错误的想法对你产生了任何不良影响，你也应该担起责任来治好自己。

2、把自己当成另外一个人，与自己进行交流。在自我帮助的过程中，寻找各种想法的来源，尤其是那些错误消极的念头，并努力探查自己到底在害怕什么。

3、在纸上写下你脑海中消极的想法，并且想象一下如果自己任由这些念头发展下去会有什么后果。这一过程会让你采取积极行动帮助自己，击退绝望和无助。

4、以重要性和规律性为基础，评价一下自己常有的想法是否是真的正确，并着手减少那些适得其反的想法。

5、想象生活中那些你希望得到的美好事物，并逐一记录在纸上。保持这一习惯有利于淡忘消极的事物，缓解焦虑感。

提示：注意，不要为了忘记消极的事物而编造一些不切实际的美梦来欺骗自己，因为欺骗过后的失望会远远大于美梦成真的希望。

6、珍惜自己现在拥有的一切，静坐冥想生活中美好的事物。你可以每天进行一次冥想，如果有必要，每小时做一次也可。

7、从现在开始努力训练自己的积极思维，遵循以上步骤，慢慢地你就可以控制自己的思想了。

您知道吗？日本江本胜博士用其著名的水试验证明了人的思想可以幻化成不同种类的水结晶。

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