第三课

我并不了解我在这房间（街上、窗口、此地)

所看到的一切

1.                  继续先前的方式来运用这个观念，完全一视同仁。²不论你看到什么，都成了运用这观念的合适对象。³切莫怀疑这观念可能不适用于某些事物。⁴这练习不是训练你的评判能力。⁵不论你看到什么，都是你取材的合适对象。⁶你所看到的某些东西，也许会勾起你某种情绪。⁷试着把这些感受搁置一旁，只需把它与其他事物一视同仁地练习即可。

2.                  这些练习的目的乃是为了帮你清理往事对你心理的牵绊，学习去看它此刻呈现在你眼前的原貌，你才会明白自己对它的认识实在微乎其微。²因此，在选择对象来套用当天的观念时，关键在于你能保持一颗完全开放的心，不受主观判断之累。³针对这个目的，每样东西的作用相同，都同样合适，也因此同样有用。