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低脂高纤维——全麦消化饼干

(2012-12-18 12:53:22)
标签:

暖暖一圈圈

圈住美丽

全麦饼干

美食

分类: 烘焙甜点

              http://s5/mw690/64c6f842td1195d8443d4&690



对于爱美的姑娘们来说,脂肪这两个字肯定是不受欢迎的,她们平时在饮食方面格外注意,肉类,蛋糕等高热量食物都不敢多吃一口的,要知道保持一个好身材可不是那么容易的事。有好几个MM跟我说过,她们也很喜欢烘焙,喜欢自己动手做饼干和蛋糕的那种乐趣,但大量黄油的使用,总是让她们望而却步。其实真的不用这么紧张啦,就算是添加了黄油的饼干,吃的时候控制一下量,或者多和家人朋友一起分享,是完全没问题的。当然,我们也可以选择尝试更健康一些的,像这款全麦消化饼干,虽然口感粗糙一些,没有那么细腻,但确确实实是低脂高纤维食品哦。。。


                http://s10/mw690/64c6f842td1195dd3cce9&690


                   原料:全麦面粉95克    细砂糖30克   鸡蛋液25克  

                         植物油20克  黄油5克 玉米淀粉5克  奶粉5克 

                         盐1/4小勺   泡打粉1/4小勺   小苏打1/4小勺  


                   烘焙:170度 中层 约10分钟


                   做法

          http://s13/mw690/64c6f842td119525e991c&690

               1.鸡蛋液,细砂糖和盐放入碗中,拌匀。

               2.黄油隔热水融化成液态,和植物油一起加入鸡蛋液。
               3.多搅拌一会,尽量使白砂糖融化。
               4.筛入全麦面粉。
               5.将筛不下去的麸皮一起倒入。
               6.将玉米淀粉,奶粉,泡打粉,小苏打混合过筛后加入。


          http://s7/mw690/64c6f842td11955b66876&690


              7.用手抓匀,混合成面团。
              8.将面团放入保鲜袋,用擀面杖擀成约3mm厚的长方形面片。
              9.剪开保鲜袋,用圆形切模切出饼干形状。

              10.均匀排入烤盘,放入预热好的烤箱,170度,12分钟左右,

                表面金黄色即可。


                http://s14/mw690/64c6f842td11963e22f0d&690               

                http://s6/mw690/64c6f842td1196430afa5&690

                http://s3/mw690/64c6f842td119647e8ad2&690
                http://s15/mw690/64c6f842td11964d9cb1e&690

                          

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