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金枪鱼是一种非常健康的食品，高蛋白，低脂肪又低热量，新鲜的金枪鱼在日料店是非常受欢迎的，可以蘸着芥末和酱油生吃，也可以用来做寿司。冰箱里正好有一块金枪鱼，不过生吃貌似不太合适了，那就用橄榄油煎一下，和土豆泥一起拌个沙拉吧。撒上一点黑胡椒碎和洋葱碎，有去腥提香的效果呢。如果没有新鲜的，用超市买的那种金枪鱼罐头也可以做，攥干油份，然后把鱼肉稍微撕成小块就可以了，也好吃的。。。

                  原料：金枪鱼  土豆  洋葱  紫菜 

                  配料：盐 淡奶油  沙拉酱  黑胡椒碎 

                  步骤：

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             1.土豆去皮，切成薄片，上蒸锅蒸20分钟左右至熟烂。

             2.装入保鲜袋，用擀面杖擀碾成泥，倒入碗中。

             3.加盐，黑胡椒碎和淡奶油拌匀。

             4.金枪鱼切成碎粒，加一点盐和黑胡椒碎拌匀。

             5.炒锅中倒入橄榄油，放入金枪鱼翻炒至微微变色。

             6.盛出稍微放凉。

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            7.洋葱切成末。

            8.将洋葱和金枪鱼加入土豆泥中。

            9.加入沙拉酱拌匀。

            10.将紫菜围成一个卷，封口处加一点水粘牢，挤入土豆泥即可。

             （可以用喜欢的蔬菜或者水果点缀下）

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