意向对话：想象心房看内心（测试）

2016-04-23 润德心理

    心理学家常常用房子象征我们的心灵结构，所谓“心房”。在放松的状态下，通过想象自己内心的房子，可以全面了解我们的心灵，就像是给自己做了一次心灵CT，比如房子的外观、材质，房间的光线、门窗、整洁度等等，都反映了你心理的某一方面特质。下面，就给你的心灵做个CT吧。

　  引导语：

　　先以最能放松的姿势坐好，深呼吸，从头到脚逐一进行放松，想象一个能量团即将从你的头顶慢慢地、一点一点地贯穿你的体内，前胸、后背、腹部、双腿，它所到达的地方你都觉得非常的放松、温暖、柔和，现在，你感到非常柔软、温暖，全身都很放松，很舒服。现在，你跟着我进行想象，现在，眼前出现了一条路，你走在这条路上……

 

    意向对话：想象心房看内心

 

　　1.想象你走在一条路上，看一看是什么样子的路?

　　A乡间泥土路，路很平坦，两边有菜地。4分

　　B公园里的小路，地上落满黄色的树叶。3分

　　C狭窄的小胡同，两边是高高的墙。2分

　　D野外的荒凉的路上，路不是很好走，远处黑蒙蒙的。1分

　　想象中的路，象征你通往你心灵的路，路的大小，是否平坦，是否存在障碍，象征着你对自己心灵的关心和了解程度，路越难走表示你越难了解自己的内心，往往是平常对自己的心灵比较忽视。路给你的感觉也是你此刻的心情，比如走在风和日丽的乡间路上，是不是感觉心情很愉悦?而两边高高的墙，狭窄的胡同是否有压抑的感觉?

 

　　2.路的尽头是一所房子，看一下是什么样子的房子?

　　A草原上的小木屋。3分

　　B砖头做的普通房子。3分

　　C透明的玻璃房子。2分

　　D破旧的茅草屋。1分

　　E闪闪发光的金房子。1分

　　房子的材质象征着性格的基本特点，木质的多半比较自然质朴，石头水泥等材质象征性格比较稳定。此外一些特别的房子也具有特别的象征，比如坚固的城堡，有护城河，可能象征自我比较封闭，自我保护比较强。凉亭则象征着缺乏最基本的心理限界，谁都能进入你的内心，内心缺乏基本的保护。玻璃房子可能象征内心太过暴露，容易被人窥探，缺乏隐私。房子的好坏代表自信，一般房子越好表示越自信。比如破草房代表内心中有自卑的地方。但一个例外就是看起来特别好的，比如金房子，往往是虚假的。

 

　　3.仔细看一下，你的房子有窗户吗?

　　A普通大小，半开着。4分

　　B窗户很小，紧闭。3分

　　C窗户很大。3分

　　D没有窗户。1分

　　窗户象征着你希望外界的人对你的关注程度。一般没有窗户可能象征你不想别人走进你的生活，你的性格可能比较内向甚至有点自闭。窗户很小而紧闭，你有些主动地关闭自己可能不想任何人看透真实的你，也许因为你害怕他们不相信真实的你，你也因此略感几分孤独。一般大的窗户象征对外界的开放程度比较大，但窗户过大，是否也在暗示你喜欢许多人围绕着你，或许那也是因为孤独或需要鼓励，你需要和朋友们在一起，而无法自己独处?

 

　　4.看看是否有门，门是什么样子的?

　　A门关着，但可以打开。4分

　　B门紧锁着，打不开。2分

　　C门破了，敞开着。1分

　　D没有门。1分

　　房子的门象征我们内心的自我开放程度，如果没有门或很难打开，表示开放性差，心灵不开放。但是完全打开的门窗，也有一个问题，就是可能特别容易相信别人，往往缺乏必要的自我保护。而门破了，可能象征心灵在自我开放的过程中受到过伤害。比较理想的是，房子的门窗都可以自由开合，需要的时候可以打开或关上。而门的样式则没有绝对好坏的标准。

 

　　5.看一下房子是什么颜色的?

　　A暖色4分

　　B冷色3分

　　C白色3分

　　D灰色1分

　　E黑色1分

　　房子的颜色也是一个人性格基调，反映出最基本的情绪状态。当你看到不同颜色的房子时，你可以去感受房子颜色给你带来的感受，这些感受便是你内心最基本的情绪状态。比如蓝色，轻松、愉悦平静等心情，但也会有忧郁的感觉。暖色调的房子可能表示性格比较热情，活泼开朗。白色的房子则比较正常。一般灰色和黑色的房子会给人不舒服的感觉，灰色是抑郁情绪的象征，而黑色的房子，会让人有压抑、危险的感觉。

 

　　6.现在，让我们走进这座房子，感觉一下房子的光亮程度?

　　A很明亮，阳光散落在厅里。4分

　　B屋子有温暖的灯光。3分

　　C屋子有微微亮光。2分

　　D屋子里一片黑暗，伸手不见五指。1分

　　屋子里光线的好坏是自知程度的表现，光线越好象征对自己越了解，如果一片漆黑表明自己对潜意识的东西一无所知。所以强迫性的人一般进屋都比较黑，他们太理性化了，对自己内心不知道，所以比较黑。如果屋子有温暖的灯光，灯也可以象征自知，一般有灯开着，给人的感觉可能是温馨舒适。

　　7.整体看一下屋子的干净程度。

　　A屋子比较干净，没有明显看到灰尘。4分

　　B地上有一些灰尘。3分

　　C灰尘很多，有一些垃圾。2分

　　D地上有很多垃圾。1分

　　屋子里的脏乱程度或者出现的垃圾，是消极情绪的象征。垃圾越多象征消极情绪很多，就像我们需要清扫房间一样，我们的心房同样需要时常清扫。灰尘象征抑郁特别准确，基本上灰尘越多代表抑郁情绪越厉害。在想象中打扫房间，对环境抑郁情绪有一定的帮助。有一种情况需要注意，就是特别干净、一尘不染的有可能是假象，这个时候可以在想象中再仔细地看看，可能会有更真实的发现。

 

　　8.屋子里的家具、物品的摆放情况如何?

　　A家具齐全，布局合理，各种物品整齐有序。4分

　　B屋子里各种小东西很多，物品摆放有点乱。3分

　　C屋子里的东西乱七八糟。1分

　　D屋子里看不到任何东西。1分

　　房间是否整齐，往往与焦虑情绪有关，容易焦虑的人往往满屋子都扔着乱七八糟的东西，扔的东西往往象征焦虑的来源和原因。也有一种情况是，屋子里什么东西都没有，或者东西很少，可能是象征屋子的主人不愿看到问题的存在，是一种回避问题的态度。或者潜意识的自我开放不够。

 

　　看一下你得了多少分?

　　24分—32分

　　心灵CT是测试你的心理的整体健康程度。更详细深入的检测，需要专业的咨询师引导下进行。如果你是在很放松的状态下，没有主观想象的情况下获得这个分数，恭喜你，你的心理健康程度不错，继续保持哦。

　　18分—24分

　　大部分人处在这个分数段，达到心理健康的标准。虽然生活中会遇到一些问题，也会面临一些压力，但你都能积极的应对。不过你还有很多潜在的优秀品质没有挖掘出来，或许你可以参加一些心灵成长的活动，让自己心理更加健康。

　　12分—18分

　　你的心理处于亚健康水平，或许你已经隐约地感觉到某些问题。就像对待身体一样，不妨花一些时间认真地关注自己的心灵，找机会释放内心积压的消极情绪，或者让心灵好好地休息。

　　12分以下

　　也许不用测试，你也已经感觉自己状况不是很好。很多时候你会选择逃避，或者欺骗自己，也许你也曾经很努力改变自己，但问题似乎依然存在。或许现在开始，你可以求助心理咨询师，通过专业的帮助更加了解自己。不用再犹豫了，下决心改变自己吧。