身宜常动，心宜常静。

舌宜舔腭，浊宜常呵。

发宜常梳，口宜常漱。

体宜常浴，足宜常洗。

齿宜常叩，便宜禁口。

耳宜常弹，唾宜常咽。

饮食宜慎，目宜常运。

胸宜常鼓，精宜常固。

心胸宜广，气宜常养。

神宜常凝，劳逸宜均。

背宜常捶，营养宜备。

肛宜常提，起居宜时。

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