身体保暖同样重要。所以穿衣一定要暖，但不能捂出汗，出汗就是身体阳气外泄，反而会降低抵抗力。

　　豆腐白菜保平安。冬季过食辛辣、油腻，反而会导致体内内热蕴积，人易生病。冬天也不能吃太咸，过食咸，血凝塞而不通”。最佳吃法就是“豆腐白菜保平安”，身体需要的蛋白质、矿物质、维生素里面都有了，难道不比生火生痰的大鱼大肉强？我的名字里就有平安二字，所以这两种我常吃。

　　室温20度最适宜。“说完吃来谈谈住，冬天北方都有暖气，室内最佳温度是20℃，最多25℃，其实不少人家都超过30℃了。”周平安说。如果屋里太热，一定要开窗通风，冬天最忌讳把家里捂得严严实实的。如果觉得干燥，开加湿器、在屋里放盆水、或常拖地都可以。

　　“活”着就是为了干“活”。许多人养生讲究清心寡欲，这点固然没错，但是养生不一定是要让自己闲下来，人活着不就是为了干活吗？