两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖梗处，用手指指腹以一定的力度由两侧风池穴（后头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平）向下提捏两条大筋，到大椎穴（低头，颈椎最高骨下），重复10次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。然后，将中指和食指弯曲如钩，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤，发出“嗒、嗒”的响声。夹揪时要注意随夹随拧，继而马上松手。一般以局部夹揪20次左右，皮肤出现紫红色印痕为度。由于夹揪作用对皮肤有较强的牵引力，局部毛细血管破裂，造成淤血，我们称为“出痧”。揪红出痧后，即可感到鼻部畅通、头目清爽。

　　从经络看，后颈部主要有足太阳膀胱经脉，是人体抵御外邪的篱笆，感冒即是这个篱笆失去防卫功能的结果。揪痧则是利用外力的夹、压、挤，将皮下毛细血管夹破，使血液渗到组织间，造成局部淤血，刺激经脉，达到治病防病的目的。

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