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百岁不为奇   长寿有秘密

(2010-05-19 18:44:09)
标签:

养生

百岁

自然

益寿

神仙

健康

分类: 长寿秘诀

             百岁不为奇,长寿有秘密。饭食不可偏,生活有规律。
               饮食巧搭配,营养要合理。少吃而多餐,杂食更有益。
               粮米蔬菜净,分餐最相宜。碗筷要消毒,抹布要勤洗。
               庭院常打扫,居室常整理。健康靠锻炼,选项因人宜。
               坚持不间断,才有好身体。练功又打拳,筋柔足血气。
               正气在体内,外邪不侵袭。衣着随气候,莫要乱更替。
               顺应生物钟,不能违规律。夜晚十点睡,早晨六点起。
              

            睡前烫烫脚,活血又化瘀。看书又学习,作画与弈棋。
               大脑常做操,延缓衰老期。闲时会知友,谈天又论地。
               乐于帮助人,不求名和利。豁达心情好,温和终益己。
               心态保平衡,顺应自然律。无私心常泰,与人不攀比。
               七情和六欲,控制靠自己。世间万般事,岂能尽如意。
               万病气中生,谁也不能替。常想己不足,少论他人非。
               养生千条道,养心是根基。延年又益寿,敢与神仙比。

 

 

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