1.多动脑。

 常言说，人老脑先衰，要重视用脑锻炼，每天吃完早餐，静静思考几分钟，想想一天中有无重要活动和安排。

 2.平常心。

 心平气和养百年。告诫自己，人逢喜事精神爽，但不能过分激动；遇到不愉快或伤心事，要看得平淡些、平常些。

 3.重生活。

 在平常日子里，不贪吃、不暴食、不挑食。坚持每天晚上九点半上床，睡前热水泡脚20分钟，然后喝一杯白开水，生活非常规律。

 4.动四肢。

 四肢常动人不老。活动四肢比什么补药都强。平时要走路，喜欢握拳、挥手、跺脚、踢腿、拍手背，左右转动胳膊、手腕、脚腕，每天下蹲几次，减少关节炎等毛病。

 5.勤按摩。

 早上起床前，在被窝里做十分钟按摩，由下而上。晚上睡觉前，还要按摩双脚各个部位。