人有时常常会感到莫名的伤心，无助，孤单，感觉我的世界只剩下我一个人了。有时因着急、害怕或心思有所专注，而对外界事物完全不注意，话也不说，眼直直地瞪着，一人坐在那儿。
    其实，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。
    发呆可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。 
    发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。 
    需要提醒的是，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。
    发呆有好处可以让一个人静下心来思考 也有的人发呆的时候什么也不想一般来说比较安静的人比较喜欢发呆，他们觉得这是种享受，可以什么都想，也可以什么都不想，长的几个小时，短的几分钟。

  但是，一个人每天都发呆，疑神疑鬼、郁闷、始终不开心。那要看医生，是否抑郁症啦。