近视眼的危害及预防_健康顾问

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近视眼的危害及预防

(2010-03-14 14:30:22)

标签：

近视眼

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分类：健康常识

近视眼的形成
    形成近视眼的原因是多方面的，主要有环境因素，现代人，尤其年轻人面临升学升职就业的压力，长时间近距离工作、阅读、看电视、看电脑，有意无意忽视了用眼卫生，使近视眼患者的数量逐年增加，近视度数节节上升；遗传因素是近视眼形成的第二大因素，据统计，父母之一有近视眼的其后代患近视的可能性是正常人的2.6倍，父母双方都有近视的是3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。
    近视眼的危害
    患近视眼的人除了看不清远处的物体外，多数还容易产生视力疲劳；长时间的看书、写字、看电视、上网，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状，由于看不清黑板，注意力不集中，工作效率低。学生导致学习成绩下降，考大学有很多专业不能报考。
    近视眼的预防
    我们可以来通过改变生活习惯如增大读书的距离、远眺、增加户外活动等方法，还可采用饮食调理，中医认为人的机体虚弱、营养不良，造成的心脾、肝肾虚弱、气滞血淤等，就极易患上近视眼。所以近视眼的饮食防治原则多为补肾益精、养肝明目、补气养血，可多吃富含优质蛋白、钙、磷、维生素的食物如猪肝、羊肝、鸡肝、猪腰，多吃新鲜蔬菜如胡萝卜、菠菜等，另外，像瘦肉、鸡蛋、大米等也须多吃，食谱上还宜配用些红枣、枸杞子、龙眼、桂圆等。
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