饮食不可偏，生活有规律。
饮食巧搭配，营养要合理。
少吃而多餐，杂食更有益。
粮米蔬菜净，分餐最相宜。
碗筷要消毒，抹布要勤洗。
庭院常打扫，居室勤整理。
健康靠锻炼，选项因人宜。
坚持不间断，才有好身体。
练功又打拳，筋柔足血气。
正气存体内，外邪不侵袭。
衣着随气候，应忌乱更替。
顺应生物钟，不能违规律。
夜灯十点睡，早晨六点起。
睡前烫烫脚，活血又化瘀。
看书又学习，作画与弈旗。
大脑常做操，延缓衰老期。
闲时会知友，谈天又论地。
乐于帮助人，不求名与利。
豁达心境好，温和终益己。
心态保平衡，顺应自然律。
无私心常泰，与人不攀比。
七情和六欲，控制靠自己。
世间万般事，岂全尽人意？
万病气中生，谁也不能替。
常想己不足，少论他人非。
养生千条道，养心是根基。
延年又益寿，敢与神仙比。