食疗“补脑”要注意各人体质的不同，如体质偏热寒的可选用性质偏寒或平性的食物；体质偏寒的可选用性质偏热或平性的食物；如不清楚自己的体质，可向中医师了解或选用平性的食物。以下食物可选择经常食用：

    平性的食物：白米、莲子、牛奶、黑芝麻、黑豆、黄豆、葵瓜子、花生、松子仁、榛子仁、南瓜子、芡实、香菇、黑木耳、银耳、葡萄、苹果、淮山、茯苓、枸杞子、桑椹子。

　寒性的食物：小米、薏仁、菱角、海带、紫菜、黄花菜、金针菇、香蕉、奇异果。

　热性的食物：糙米、糯米、核桃、栗子、龙眼、樱桃、杏、大枣、红糖。