健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

    对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D，建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。预防骨质疏松症注意五点：

    （1）每天摄入推荐量的钙和维生素D。

    （2）有规律地进行负重锻炼。

    （3）戒烟、戒酒。     

    （4）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。

    （5）适时进行骨密度检测和服药。

需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。