多吃碱性食品，可以促进头发生长、防止或改善脱发的产生 ，饮食中要注意选择有益于头发生长和健康的食物食物:

    (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    (2)宜补充铁质，多食黑豆、花生、香蕉、 胡萝卜等。

    (3)宜多食维生素c的新鲜蔬菜、水果。

    (4)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。