胆经子时当令，主生发，因此说“凡十一脏皆取决于胆”。而生发，主要是生发阳气，或者说是提升肌体的功能。因此，胆经对我们来说非常重要，怎样养护好胆经，怎样生发阳气，怎样提升肌体机能，是值得好好关照一下的。

在《胆经——身体里的伪娘》一文中，我已经谈到了三个胆经的保健方法：

一、下身胆经虚弱以敲胆经为主；

二、上身胆经虚弱以伸懒腰并左右侧弯身体为主，这在武术或者气功中有个相类似的动作——举火烧天，用意也是伸拉胆经；

三、头部胆经虚弱以搓耳朵为主。

需要注意的是，以上三个动作主要针对的是胆经虚，如果是实证则不足取。比如有些人不敲还好，敲完胆经后却头晕脑胀、失眠多梦，这就说明不适合他。因此凡事都要对证，再好的保健方法也不是所有人都适合的，千人一方，很容易误导读者。

现在谈谈胆经的保健时间。很多朋友问，养护胆经等于养阳气，但你又说胆经时刻该睡觉，这不是矛盾吗。是的，胆经时间是应该睡眠的，这样才能以阴养阳（这个时间段，身体提取白天摄入的阴——物质，来生发气血——阳——功能，此谓以阴养阳）。那么，什么时间保健才算合适呢，就是胆经之前的亥时。亥时三焦经当令，三焦经与胆经一样同属少阳经。在经络的保健上，通常有个规律就是同性相求。比如胆经当令应该睡觉，那么与胆经同属少阳经的三焦经当令时刻，也就是胆经的保健时刻。两条少阳经均少血多气，可以采用类似的保健手法。再比如肺经当令时人在熟睡，那么与肺经同属太阴经的脾经当令时刻，也就是保健肺经的时段。两条太阴经也是少血多气，可以同时保健。

另外还有一点需要注意的就是，要区别一下到底是当令时间身体有问题还是本脏腑有问题，这两者是要不同对待的。假如是每天晚上11点或者12点左右身体开始不适，那就是前一种情况，此时保健取穴主要取胆经的输穴足临泣，或按压或艾灸或针刺电疗，根据个人情况区别对待，总有一种方法适合你。假如是胆囊本身的问题，如胆囊炎胆结石之类，则多取胆经的合穴阳陵泉，或按压或敲打或艾灸或针刺或电疗。

胆经、三焦经同属少阳，如果两条经脉同时虚了，最易引起的一个问题就是微循环差。如此经脉分布的人，如果做经络检测的话，多数也呈现阳虚体质，表现出来的症状就是特别怕冷。天气转凉，他的手脚比天气凉得还厉害。因此，如果两条少阳经都虚的人，可以刺激足临泣和中渚穴。长期坚持，可以改善手脚冰凉的毛病。另外，同时补充银杏提取物也是不错的选择，因为银杏中的一些成分可以改善微循环。