http://s3/bmiddle/64af6144x8c84be4a4342&690     http://s13/bmiddle/64af6144x8c84c32a259c&690

    失眠的夜里，时间总是显得异常的漫长和无聊。听着床边的闹钟滴答滴答的响，两眼呆呆地看着天花板，一会儿睁一会儿闭地数着那千篇一律的绵羊。读过无数次的“心经”还不起效，起来听佛经，喝温牛奶助眠。一个小时过去了，两个小时过去了，三个小时。。。

           
     我还是没睡着，却把小黑给哄着了，四脚朝天，小爪子前后乱蹬，打呼声跟个小男生一样，偶尔还吠两声。。。哎。。。连狗都开始做梦了，我还在这看着天空数星星呢！我彻底无语了。。。

   失眠的日子越来越难熬了，脑子一直就不带停歇的乱转，乱七八糟的，长期如此，人也日渐消瘦了，脸上的红光变绿光，越发地憔悴。黑眼圈日渐加深，超像国宝，做不成美女赫遥，却无意成了美女熊猫。终于按耐不住了，向恶势力“安眠药”低头，开始过着无药不眠的日子了。 

   幸好本姑娘是个自制力比较强的人，在我睡眠稍改进一点后，就不在依赖药物了，而是注意力转移，去寺庙住了阵子，清清心情，读点经书，弹弹古筝，看点英语小说，长进一下语法，写作，

                 http://s8/bmiddle/64af6144x8c84c72468e7&690还总去健身房，总之就是让自己忙的不可开交。。。结果当然是可想而知了
                               
    经过几番的调整，终于成了个不撤不扣的睡美人。超级恋床的我现在只要一看到床就喜欢的不得了，倒头就睡，皮肤也越来越好，气色好，心情好，做什么都好了！呵呵。。。
http://s14/middle/64af6144x8c84cad8e2dd&690  PS. 对于失眠的兄弟姐妹们，我深表同情和理解。 希望我的睡眠方法是能对你们有所帮助。
   
   1，泡个热水澡，晚上能睡好。
   2，睡前20分钟喝牛奶或放点安神的香薰，如“薰衣草”。
   3，读心经10遍一般就能静心了，脑子不乱转就能安心入睡。
   4，如果以上都不行，那就吃些不伤身的助眠药，如，脑白金，褪黑素，东阿阿胶糖浆等等。我觉得效果都不错。
   5，实在不行那只能是安眠药了，偶尔吃一两次，只要不长期，一般都不会又什么后遗症的。

   最主要一点是，让自己保持忙碌，生活充实，那睡眠也会相对有所好转的，希望各位有好睡眠，好心情。:)