如今除了唱k，混酒吧，还有一种很流行的一种娱乐方式，那就是洗脚。无论是泰式还是什么，大家都知道洗脚是一种放松休闲的方法，也对身体有好处。我一直都坚信脚对于人体的重要性，所以今年开始每天在家里自己泡脚，也动员妈妈跟我一起=D

    脚又被称作人体的第二心脏，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，对常失眠的人，也很有帮助，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

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近年来，日本也很流行泡半身浴，特别是女孩子，因为泡上一会儿能出很多汗，达到减肥美容的效果。泡脚也是一种减肥的小窍门，不过可能还是要配合着一些运动来做，不可能只泡脚就能减肥。

1.要选对泡脚桶。

　　既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。

*水量一般应以淹过踝关节为度，每次浸泡时间以5~10分钟为宜。可以买一个比较深的木桶，最好能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
2.要选择加热设备。
3.如何确认泡脚效果。

　　当泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

*千万不要出大汗，出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。

    水以脚能承受的温度，大概40-50为宜，这样才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
*泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

*饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给 

4.严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病、败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），上述人群不适合足浴。

介绍几种简便的温水泡脚法：

1.盐泡: 温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
2.姜泡: 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
3.酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
4.柠檬泡: 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5.醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

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    当时想到要开始泡脚是因为看到文章说头皮痒，头发油是因为肝火重，而泡脚可以泻肝火，所以就想说去买精油来泡脚，结果去到店里的时候，服务员推荐我用海盐泡脚，说效果更好。

    而我皮肤比较敏感，就推荐了我用这款蓝甘菊海盐泡脚，后来回家查查资料，发现这个牌子是泰国专门用来做身体护理的，也不知道好不好，只是每次放这样两茶匙进水里，瞬间就问道柠檬草，菊花和薰衣草的味道，泡了以后觉得很放松很舒服。

    至于头发嘛，好像是没有那么痒了，也不知道是不是因为换了洗发水的原因。但是每天晚上泡完脚以后，睡的特别香，而且脚上的死皮慢慢退掉，脚摸起来滑滑的，很舒服。

很少写这么一大篇的文章，大家挑重点的看就行，呵呵

不管用什么方法，都希望大家都能身体健康 =Dhttp://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___0150ZHTSSIGT.gif