今天，你抑郁了吗？

                          文/伍诗诗

　　　根据世界卫生组织发表的《世界卫生报告》显示，抑郁症目前已成为世界第四大疾患，到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病，抑郁症正成为一个严重的全球问题，也成为大家茶语饭后的谈资，那么什么是抑郁症呢？

　　　在讨论抑郁症以前，我们先来了解什么是“抑郁”，“抑郁”（depression）一词来源于拉丁语deprimere，意思是“下压”、“低沉”，常变现为“情绪低落”，

   抑郁也是一种情绪状态，而情绪是人与生俱来的，通常表现为正面情绪和负面情绪，比如快乐、兴奋、满足、喜爱、骄傲、积极等等这些的情绪都是正面情绪；比如那些悲哀、忧伤、恐惧、愤怒、厌恶、悔恨、羞耻、消极等等情绪就是负面情绪，

   情绪无所谓好和坏，大约60%―70%的成年人在一生中会经历程度不同的抑郁情绪，很多心理学家都认为，有了抑郁状态，就好像我们的心理“感冒”了，没有什么大不了的。

　　　    那么“抑郁”跟“抑郁症”之间又有什么关系呢？

　　　A、抑郁情绪保持在2周以上；
　　　B、对以前喜爱的事物兴趣降低，愉快感减低；
　　　C、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
　　　D、自信心下降或自卑，或有内疚感；
　　　E、失眠、早醒或睡眠过多；
　　　F、食欲不振，体重明显减轻；
　　　
　　　如果以上几条，你有4-5条或以上，你可能被“抑郁症”了！   

     抑郁症发病常缓慢起病，往往先有失眠，食欲不振以及各种躯体不适感，一般来讲，秋冬季抑郁发作多见，少数病人夏季也是高发季；

   有的或与躁狂症（常表现为暴躁易怒）交替发作，严重的有自杀企图，甚至自杀或他杀行为，比如说美国最近的枪杀行为，就有抑郁情绪处理不当，长期积压以后，产生行为爆发。

　　　那么，有了抑郁症，该怎么做呢？
　　　
　　　首先，服用相关抗抑郁的药物。当一个人长期抑郁之后，他脑部荷尔蒙激素已经破坏，这好比是电路系统，它链接的只能是脑部负面的通路；

   正面积极的通路再好，也无法建立与负面通路连接起来，所以他整日思想的，都是不开心的事情；很多可以开心的事情，在他看来，也没有什么好高兴的；

   所以首先要调整脑部的荷尔蒙激素，让它慢慢地恢复正常，才有可能让它恢复到“好的通路”轨道。

　　　其次，寻找专业心理咨询人员的帮助。

   有了抑郁症以后，靠单纯的药物治疗，很难在短时间里面走出来，比较好的做法是服药同时接受心理治疗，让心理专家，帮助找出抑郁的心理诱因，进行深度的治疗，实现完全康复。