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最近很懒很烦躁,许是因为九月的多事之月把我整个人的心情都搞砸了,还有不断上升的体重,空瓶袋子里就要塞不下了.六七月的简洁遇上了八九月的杂乱,这是夏末的悲情曲.总算熬到九月,初秋的领域,渐变好转.

我觉得吧,不论性别不论年龄不论三冠,可以不迷彩妆可以不捣腾护肤品,甚至对油亮脑门儿,圆润的痘子鼻子上坑坑洼洼黑头白头视而不见,但是肥硕的下半身加上肚皮上就快藏不住的游泳圈应该都是可忍孰不可忍吧.

自从毕业从事工作这几年间,每天超十小时的久坐加上丰富成瘾的下午茶,外带懒惰成疾运动量几乎为零,体重攀升比工资增长的速度翻了好几倍.对身上不小心长出的一小块赘肉恨之入骨,照镜子如视哈哈镜般完全不对称的身材,就恨不得变身石雕,可以拿起锥子敲敲打打出完美的身材.

减肥嘛,多运动,管住嘴是最根本的.我试过某年夏天每天坚持一个小时高强度挥汗如雨的运动量,也试过坚持每天白天不吃丁点肉食晚上只吃开水煮菜,可最后都承受不住半途而废.吃减肥药么?按我一向谨小慎微的性格,通常是是不会尝试这类东西.可年少无知时.........

坦白说,我以前吃过减肥药,还是在自己压根儿跟胖不沾边儿的大学时代.有效确实有效,但,就从那开始连着好几年每到秋冬季节洗头发时都会掉很多发,还做梦,直到后来精心护理+坚持食疗才调养好.减肥药真的很伤身伤肾,女人肾虚肾寒的后果很严重,千万不要仗着年轻而肆无忌惮,否则总有一天你会深深后悔.

减肥瘦身别忘了保证营养,青黄不接的小菜脸儿一样跟美相差十万八千里.归根究底,减肥不能一味追求速度,那是拿自己的健康和皮肤开玩笑."降低摄入热量,加强运动消耗"才是防止发胖的不变法则.

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现在人们更多的追求健康生活.方式也很多,比如运动,健康饮食,养生等等,而这两年有一种新的健康生活方式席卷人们的生活,那就是轻断食.

轻断食不是绝食,而是暂时性的断绝正常饮食,用果汁,蔬菜汁等液态饮品或天然水果蔬菜来代替三餐的清体方式.从健康,清体,减压的目的出发,很多人将之作为改变不健康生活方式的一种有效方法.

来自台湾的健力美综合果蔬饮品正是沿袭轻断食理念,结合亚洲人群体质将多种蔬果精制成浓缩饮品,多种杂粮精制成粉末,按照食用计划实行,从而安全健康地达到清除体内垃圾,改善身体内环境,修复人体机能,促进深层排毒和减少身体多余脂肪等效果.

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在产品设计上,以独立包装为主,考虑到携带方便这点很贴心.

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包装背面还会标识每款的饮用时间和饮用方法,如私人助理般提醒着你,这些小细节的贴心之处第一感觉就让人倍感好感.

健力美综合果蔬饮品的服用频率是一周三次,就是说暂时性的断绝正常饮食三天,以它来代替三餐.

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食用前两天我们需要做下准备工作,首先是准备个800-1000ml有盖能旋紧的摇摇杯,D直接准备了人手一个的柠檬杯,方便实用.~其次就是要减少烟酒,咖啡,茶,煎炸食物,总之就是清淡饮食即可.

为期三天的食用方法也很简单,根据营养瘦身计划套餐食用时间表跟饮用方法,如下:

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1.早上起床8:00am :复合果蔬汁饮品 --- 将复合果蔬汁饮品倒入300ml水(必须使用40°以下的温水,切忌不要用热开水)

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摇匀后一次饮用,之后再慢慢喝300ml的水直到下一餐前饮用完毕.

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2.早餐9:00am :美多蔬纤维粉+美多果麦片粉 --- 将美多蔬纤维粉和美多果麦片粉倒入600ml水(同样必须使用40°以下的温水,切忌不要用热开水)

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摇匀后在3分钟内饮用,之后再慢慢喝600ml的水直到下一餐前饮用完毕.

3.午餐12:00am :美多蔬纤维粉+美多果麦片粉 --- 食用方法同2.

4.茶点3:00pm :复合果蔬汁饮品 --- 食用方法同1.

5.晚餐6:00pm :美多蔬纤维粉+美多果麦片粉 --- 食用方法同2.

6.临睡前9:00pm :复合果蔬汁饮品 --- 食用方法同1.

至此,一天的轻断食结束.如果中途有感到饥饿的话可以吃少量低热量水果(半个红苹果,一片木瓜)或者纯蔬菜汁(芹菜,椰菜,绿叶蔬菜).记得少量,一天最多只能一片水果或者500ml蔬菜汁.

之后两天亦是按照上边的时间表食用.

当然,在整个轻断食的过程中,最重要的不是每餐按照说明服用,而在于三天周期服用过后的复食.很多人往往在复食期松懈下来禁不住美食诱惑就暴饮暴食,这绝对会让你三天坚持下来的成果功亏于溃甚至反弹的.所以建议大家在复食期依然以蔬菜水果谷物等低热量的食物为主哦~

或许有朋友担心食用安全问题,毕竟新新事物不是谁都能轻易接收哒.就像第一个吃螃蟹的人.其实果蔬纤维不是营养保健品,它只是综合了多种蔬果谷物将其浓缩在一起,不必担心吸收问题,无副作用.它的功效是进入肠道清理肠道内附着的宿便达到清肠能便的效果,同时也会清除了一部分肠毒和肠内的脂肪

成分方面,在这里也给大家标明下每款的主要成分.

复合果蔬汁饮品:凤梨汁,木瓜汁,西瓜汁,橘子汁,番茄汁,胡萝卜汁,麦芽糖

美多蔬纤维粉:菠菜粉,大豆粉,燕麦粉,小麦粉,大豆蛋白

美多果麦片粉:水蜜桃粉,凤梨粉,葡萄粉,麦片粉,麦芽糊精,大豆蛋白

均以最天然的食材配置,满足了"保证营养,降低热量,控制饥饿感"三条件,而且口感也不错,完全不会像其他酵素产品,有什么奇怪难以下咽的混杂味调.复合果蔬汁饮品就是淡淡的酸甜口感,跟市面上许多冲调性果汁饮非常相似;加上纤维粉+麦片粉如香甜麦片冲调粉冲出来的口感一样,都好赞!

对于"肉食动物"D来说食用的第一天真的有些难以忍受.就好像之前苹果代餐食半小时后就开始肚子"咕噜咕噜"叫个不停.满脑袋就是肉..肉..肉.....好在忍过去第二三天就好了.

当然了.我知道你们都很好奇最终效果.那么就用最真实的数据来说话吧!

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不仅腰腹平滑,肌肤也紧致许多.我看到有朋友说三天就能减掉4-8斤,效果神速.

D没有那么明显,但是我能明显感受到平时的水肿体质改善不少,最明显改善绝对是排便了.通畅!从未有过的酸爽哟喂..(ORZ..艾玛好恶心!!)另外睡眠质量跟焦躁情绪好像也有改善.

总结下来就是六大功效:解,净,清,增,保,促.

即帮助促进食物消化,净化血液中的油脂毒素,清肠排毒,增强免疫力,保持肠内细菌均衡,促进细胞的新陈代谢

三天一周期,价格不便宜,1299元,但是为了身体还是会坚持下去.

当然,前提是,一定要按照说明指导食用,切不可贪图效果快速而过量,要知道,凡事都是过犹不及!

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如果你像我一样,刚刚享受减肥后的成功就开始松懈禁不住美食诱惑又担心早晚来个反弹;或者工作忙生活压力大应酬不断身心疲惫;又或者遇到排毒不畅,皮肤暗黄,出油,冒痘时就心想不如吃几天素或者饿两顿清清肠的话,不如试试它.