养生的四配套
2024-08-19 06:44:39
标签： 四配套 营养 肠清者长寿 血液 健康
高高在上
人的惰性表现在养生上，就是想找到一个办法能在神奇上出现效果。不管是秦始皇派徐福东渡，还是帝王热衷于炼丹，其实都是惰性的表现。其实，养生不可能有神奇，就像养鸡养鸭一样不可能有神奇，因为养鸡养鸭是每一天的事，每一天都要做一样的事，来观察鸡鸭的状况，鸡鸭状况好的，就是养鸡养鸭的方法对头；鸡鸭状况不好了，就是养鸡养鸭的方法出现了问题。人的养生也是这样，每天都要观察健康状况，没有生病，说明你的养生方法没错；生病了，只能说你的养生方法出了问题。出了问题怎么办呢？聪明人不是急于治病，而是思考生病的原因，下不为例；愚蠢的人急于治病，把病治好，下次再犯。其实，这就是养生。养生就是为了不生病，生了病不只是治疗，而是积累不生病的方法。这个方法，就是养生的方法。
一个人每天的生活确实是与众不同，在这世界上，找不出两个人的每天生活是一样的，正是这种差异决定了每一个人的体质，生活中注意养生的体质好一些，生活中不注意养生的体质差一些，这种差异越大，反映的就是养生方法的剪刀差。养生方法的剪刀差差在哪里呢？简单说，就差在养生方法的配套上。养生方法好的，一般是配套比较合理；养生方法不好的，一般是配套也不好。也就是说，没有一个人的养生方法是完全不好的，只是好的养生方法占比多少。比如，勤奋锻炼的人，表面上看好像很健康，实际上如果喜欢熬夜，大便不好，吃的很少也会夭折。再比如，什么都好，就是喜欢熬夜，这种人也可能活不长。类似的例子枚不胜数，教训很深刻。但是，没有多少人能在其中吸取教训，更多的人喜欢就事论事，勤奋锻炼的就质疑锻炼，为自己的不锻炼佐证，什么都好的，叹息什么都好，唯独忘记了熬夜的危害。人体是一个复杂体，不可能从一个方面解读，要正确的解读人体，必须从多个方面，必须是面面俱到。这是因为造成人体生病和死亡的，可以是不同的原因，这些原因蕴含在人体生存的各个方面。也就是说，只关注一个方面，根本没有可能不生病不死亡，只有从多个方面进行关注，才有可能不生病和不死亡。我这样说，绝对不是杜撰，而是我通过十九年的养生得出的结论。
十九年的养生中得出的最主要的结论就是养生的配套措施。在我看来，人之所以生病和死亡，不是一个原因决定的，而是多个原因汇聚成的一个点，这个点才是生病和死亡的真正原因。一般来说，导致人生病和死亡的有四个原因，这就是吃不下，拉不出，睡不着和走不动。也可以这样说，吃不下造成的病占疾病总量的四分之一，拉不出造成的病占疾病总量的四分之一，睡不着造成的病占疾病总量的四分之一，走不动造成的病占疾病总量的四分之一，这四个原因的叠加，就是每一个人生病死亡的原因。我认为，没有例外，生病和死亡一定和这四个原因有联系，病情轻重，死亡时间，就是这四个原因的叠加程度的结果。所以，你想不生病，你想活的长一些，绝对没有更好的办法，唯一的办法就是坚持配套措施。这个配套措施就是四配套：吃得下，拉的出，睡得着和走得动。
吃得下，解决的是营养问题。千万不要忽略营养问题，营养可以决生死。营养过剩会生病，营养不良也会生病。前者发生在吃得下的时候，年轻人居多；后者发生在吃不下的时候，老年人居多。特别是老年人，吃不下就不吃绝对是不行的，不吃到一定的量和品种，衰老不可避免，衰老的结果就是死亡。现在，这个问题远没有解决，绝大多数老人没有意识到吃不下的危害性，一味的认为，老了必须少吃。如果年轻人的暴饮暴食可以致命，那么老年人的越吃越少也可以致命。这个问题，可能一时看不清，到了七十三八十四，一定会让你看清。问题是，到了那个时候看清，还有什么实际的意义吗？
拉的出，解决的是肠道的清洁问题。肠道的清洁不是小问题，其关系到生死。俗话说，肠清者长寿。为什么是肠清者长寿呢？无外乎三个原因：第一个原因是肠胃畅通，是人体畅通的根本。没有肠胃的畅通，不可能有血管的畅通，以及经络的畅通。因为后两个畅通，都是以前一个畅通为前提的，这种关联不可能有替代。第二个原因是下面通了，上面才会通。不要以为吃得下很容易，没有下面的通畅，没有人能吃得下。正常的大便量，一定相当于昨天的食物量，任何的不相当，都有可能造成大便在肠道内的残留。这种残留，就是疾病和死亡的原因。第三个原因是肠道通，才有可能保证气得上下。人活一口气，这口气哪里来？就是从肠胃里来。食物到胃里，胃满了，一定要满哦，腐熟以后，食物到了肠子里，这时胃空了，肠满了，这样的一满一空，每天三次，这三次极其重要，为什么？因为就在这一满一空中气就产生了。这个气，就是人活一口气的气。所以，不要以为大便是小事，绝对是不生病和不死亡的大事。
睡得着，解决的是血液的清洁问题。这个问题的严重性不需要再说了，血液的清理问题只能在睡觉时进行。为什么是睡美人？体内的垃圾通过血液的清理没有了，清洁的血液能提供的就是美丽。冰清玉洁，是形容女人的，应该是睡觉后的状态。为什么睡觉能清理血液呢？因为卧则血归于肝。也就是说，不睡觉，血不会回流到肝。肝是环卫所，主要是通过清理血液，来完成人体在白天产生的全部垃圾。中医讲的毒，其中的一大部分就是人体器官在消耗中产生的垃圾。这个垃圾的危害程度还没有引起每一个人的重视，特别是年轻人，喜欢熬夜成了时尚。诸不知，这种熬夜所产生的后果，一点也不亚于吃不下和拉不出，一样可以造成疾病和死亡。
走得动，解决的是自理能力。人的自理能力，是人活着的根本之根本。不能自理，需要依靠别人，这种活着还不如死了。能自理，才使活着有了意义。怎样才能保持自理能力呢？我觉得前提就是走得动。走得动，应该是最原始的本能，也是活在世界上基本能力。这种能力确实是先天就有，但是也必须是后天的保持，保持的最好办法，就是每天走路。这种走路，不是走两步，而是需要符合以下两个标准：一个标准是量；一个标准是质。所谓的量，就是你需要的量。比如，我的量就是日行万步。所谓的质，就是兼顾到全身的肌肉。我是觉得，只有量不是不可以，但没有质的补充，可能不很完美。这种质，最好的办法就是做一套操。比如广播操。这种操的编排，就是兼顾了全身的肌肉，我做的操是自编的，也是这个作用。这是我的一个感受，因为某种原因这套操已经很长时间不做了，最近又做了起来，说心里话，刚开始做那是浑身肌肉痛，这样做了十几天，才适应。这说明什么？说明路要经常走，操要经常做，不走不做时间长了，一切都会退化。这种退化很可怕，可能会影响到你的健康长寿。
这个四配套，缺一不可。这个四配套的形成不容易，花了我十九年的时间，这个四配套坚持也不很容易，需要用毅力。这个毅力，不可能自然产生，那是需要一定的觉悟，这个觉悟，就是我想健康长寿。想不想，不是一念之差，而是分道扬镳。想的人，会有动力进行坚持，坚持才会胜利。不想的人，没有了动力哪会坚持，不坚持哪来成功？我想活到140岁，这就是动力。活到140岁，关键是不生病，这就需要坚持。不坚持的结果，主要是会生病，一旦生病，后果不堪设想。所以我一直说，健康长寿没有捷径，也没秘诀，有的只是四配套，以及对四配套的坚持，坚持就是胜利哦！
养生的四配套
人的惰性表现在养生上，就是想找到一个办法能在神奇上出现效果。不管是秦始皇派徐福东渡，还是帝王热衷于炼丹，其实都是惰性的表现。其实，养生不可能有神奇，就像养鸡养鸭一样不可能有神奇，因为养鸡养鸭是每一天的事，每一天都要做一样的事，来观察鸡鸭的状况，鸡鸭状况好的，就是养鸡养鸭的方法对头；鸡鸭状况不好了，就是养鸡养鸭的方法出现了问题。人的养生也是这样，每天都要观察健康状况，没有生病，说明你的养生方法没错；生病了，只能说你的养生方法出了问题。出了问题怎么办呢？聪明人不是急于治病，而是思考生病的原因，下不为例；愚蠢的人急于治病，把病治好，下次再犯。其实，这就是养生。养生就是为了不生病，生了病不只是治疗，而是积累不生病的方法。这个方法，就是养生的方法。
一个人每天的生活确实是与众不同，在这世界上，找不出两个人的每天生活是一样的，正是这种差异决定了每一个人的体质，生活中注意养生的体质好一些，生活中不注意养生的体质差一些，这种差异越大，反映的就是养生方法的剪刀差。养生方法的剪刀差差在哪里呢？简单说，就差在养生方法的配套上。养生方法好的，一般是配套比较合理；养生方法不好的，一般是配套也不好。也就是说，没有一个人的养生方法是完全不好的，只是好的养生方法占比多少。比如，勤奋锻炼的人，表面上看好像很健康，实际上如果喜欢熬夜，大便不好，吃的很少也会夭折。再比如，什么都好，就是喜欢熬夜，这种人也可能活不长。类似的例子枚不胜数，教训很深刻。但是，没有多少人能在其中吸取教训，更多的人喜欢就事论事，勤奋锻炼的就质疑锻炼，为自己的不锻炼佐证，什么都好的，叹息什么都好，唯独忘记了熬夜的危害。人体是一个复杂体，不可能从一个方面解读，要正确的解读人体，必须从多个方面，必须是面面俱到。这是因为造成人体生病和死亡的，可以是不同的原因，这些原因蕴含在人体生存的各个方面。也就是说，只关注一个方面，根本没有可能不生病不死亡，只有从多个方面进行关注，才有可能不生病和不死亡。我这样说，绝对不是杜撰，而是我通过十九年的养生得出的结论。
十九年的养生中得出的最主要的结论就是养生的配套措施。在我看来，人之所以生病和死亡，不是一个原因决定的，而是多个原因汇聚成的一个点，这个点才是生病和死亡的真正原因。一般来说，导致人生病和死亡的有四个原因，这就是吃不下，拉不出，睡不着和走不动。也可以这样说，吃不下造成的病占疾病总量的四分之一，拉不出造成的病占疾病总量的四分之一，睡不着造成的病占疾病总量的四分之一，走不动造成的病占疾病总量的四分之一，这四个原因的叠加，就是每一个人生病死亡的原因。我认为，没有例外，生病和死亡一定和这四个原因有联系，病情轻重，死亡时间，就是这四个原因的叠加程度的结果。所以，你想不生病，你想活的长一些，绝对没有更好的办法，唯一的办法就是坚持配套措施。这个配套措施就是四配套：吃得下，拉的出，睡得着和走得动。
吃得下，解决的是营养问题。千万不要忽略营养问题，营养可以决生死。营养过剩会生病，营养不良也会生病。前者发生在吃得下的时候，年轻人居多；后者发生在吃不下的时候，老年人居多。特别是老年人，吃不下就不吃绝对是不行的，不吃到一定的量和品种，衰老不可避免，衰老的结果就是死亡。现在，这个问题远没有解决，绝大多数老人没有意识到吃不下的危害性，一味的认为，老了必须少吃。如果年轻人的暴饮暴食可以致命，那么老年人的越吃越少也可以致命。这个问题，可能一时看不清，到了七十三八十四，一定会让你看清。问题是，到了那个时候看清，还有什么实际的意义吗？
拉的出，解决的是肠道的清洁问题。肠道的清洁不是小问题，其关系到生死。俗话说，肠清者长寿。为什么是肠清者长寿呢？无外乎三个原因：第一个原因是肠胃畅通，是人体畅通的根本。没有肠胃的畅通，不可能有血管的畅通，以及经络的畅通。因为后两个畅通，都是以前一个畅通为前提的，这种关联不可能有替代。第二个原因是下面通了，上面才会通。不要以为吃得下很容易，没有下面的通畅，没有人能吃得下。正常的大便量，一定相当于昨天的食物量，任何的不相当，都有可能造成大便在肠道内的残留。这种残留，就是疾病和死亡的原因。第三个原因是肠道通，才有可能保证气得上下。人活一口气，这口气哪里来？就是从肠胃里来。食物到胃里，胃满了，一定要满哦，腐熟以后，食物到了肠子里，这时胃空了，肠满了，这样的一满一空，每天三次，这三次极其重要，为什么？因为就在这一满一空中气就产生了。这个气，就是人活一口气的气。所以，不要以为大便是小事，绝对是不生病和不死亡的大事。
睡得着，解决的是血液的清洁问题。这个问题的严重性不需要再说了，血液的清理问题只能在睡觉时进行。为什么是睡美人？体内的垃圾通过血液的清理没有了，清洁的血液能提供的就是美丽。冰清玉洁，是形容女人的，应该是睡觉后的状态。为什么睡觉能清理血液呢？因为卧则血归于肝。也就是说，不睡觉，血不会回流到肝。肝是环卫所，主要是通过清理血液，来完成人体在白天产生的全部垃圾。中医讲的毒，其中的一大部分就是人体器官在消耗中产生的垃圾。这个垃圾的危害程度还没有引起每一个人的重视，特别是年轻人，喜欢熬夜成了时尚。诸不知，这种熬夜所产生的后果，一点也不亚于吃不下和拉不出，一样可以造成疾病和死亡。
走得动，解决的是自理能力。人的自理能力，是人活着的根本之根本。不能自理，需要依靠别人，这种活着还不如死了。能自理，才使活着有了意义。怎样才能保持自理能力呢？我觉得前提就是走得动。走得动，应该是最原始的本能，也是活在世界上基本能力。这种能力确实是先天就有，但是也必须是后天的保持，保持的最好办法，就是每天走路。这种走路，不是走两步，而是需要符合以下两个标准：一个标准是量；一个标准是质。所谓的量，就是你需要的量。比如，我的量就是日行万步。所谓的质，就是兼顾到全身的肌肉。我是觉得，只有量不是不可以，但没有质的补充，可能不很完美。这种质，最好的办法就是做一套操。比如广播操。这种操的编排，就是兼顾了全身的肌肉，我做的操是自编的，也是这个作用。这是我的一个感受，因为某种原因这套操已经很长时间不做了，最近又做了起来，说心里话，刚开始做那是浑身肌肉痛，这样做了十几天，才适应。这说明什么？说明路要经常走，操要经常做，不走不做时间长了，一切都会退化。这种退化很可怕，可能会影响到你的健康长寿。
这个四配套，缺一不可。这个四配套的形成不容易，花了我十九年的时间，这个四配套坚持也不很容易，需要用毅力。这个毅力，不可能自然产生，那是需要一定的觉悟，这个觉悟，就是我想健康长寿。想不想，不是一念之差，而是分道扬镳。想的人，会有动力进行坚持，坚持才会胜利。不想的人，没有了动力哪会坚持，不坚持哪来成功？我想活到140岁，这就是动力。活到140岁，关键是不生病，这就需要坚持。不坚持的结果，主要是会生病，一旦生病，后果不堪设想。所以我一直说，健康长寿没有捷径，也没秘诀，有的只是四配套，以及对四配套的坚持，坚持就是胜利哦！