睡眠质量还需要空调来保证

外国人也爱看广场舞

       据说，碳排放影响到气温，因为碳排放多了，气温在逐年升高。冬天的寒冷没几天，夏天的炎热不知多了几天，夏天成了最难熬的季节。其实，以前也很热，只是热的很有节奏，最热的季节台风来了。现在的问题是台风来得少了，连续的高温确实是一个问题。比如，高温下怎么睡觉？夏天睡不好觉不是新鲜事，历来如此，但是，这种睡不好觉有点今非昔比。过去的住房条件差，到了晚上屋里还有风，特别是穿堂风，实在不行，可以睡在露天。现在不行了，高楼大厦严实得很，哪来风，更没有穿堂风。再说，哪家会开着门睡觉，门关得死死的，自然风成了奢侈品。所以，现在的住房条件，在夏天想睡一个好觉，没有空调根本不可能，一到晚上，即使在白天，每家每户的空调就不停地转着。这种转不是空转，是要花钱的。我把这种花钱，叫做健康投资。

       前一段时间，我房间的空调破坏了，三只电风扇对着吹还是睡不好。电风扇的风不是自然风，吹在身上可以凉快，但这种凉快有点不舒服，说不清的不舒服。大热天空调坏了，不解决怎么办？拼多多成了我解决问题的首选，图的是快。说心里话，确实是快，几天就按照程序解决了。有了空调，我的睡眠问题解决了吗？其实还没有，还有一个怎样使用空调的问题。

       开始，我还想省点，睡觉时开到27度，再按下睡眠健。这样的温度处理不是不可以，但存在一个问题，那就是是否要盖一点？这个问题的解决，在我选择的温度有点难，盖也不是，不盖也不是，反反复复的折腾，也影响到了睡眠质量。后来，我选择了23度，就盖着睡，这就睡好了。这里是不是有一个问题，23度可能比27度多花钱？从睡眠质量来说，这种钱多花的是值得的，睡得好了，第二天起来的感觉就不一样。现在，每天都在睡眠前把空调开到23度到天亮，把睡觉问题解决了。

       睡觉问题不是小事，在我的养生词典里，睡得着是健康的四大支柱之一。吃得下是为了营养，拉的出是为了肠清者长寿，走得动是为了避免人老腿先衰，睡得着又是为什么呢？是为了精神抖擞。睡觉是阴，肉体进入暂时死亡状态，但是，睡眠解决的却是阳的问题，精气神是人的三宝，三宝中的两宝只能在睡眠中得到，精神看得到，但这种看到不是具体的事物，而是具体事物的光亮度。睡眠好的人，一早起来的第一感觉是什么？不就是神清气爽吗？神清气爽不是一个具体的东西，而是一种感觉，这种感觉就是属于阳的东西。这种东西就是生命，之所谓的生命现象。没有这种现象，只能是死人；这种现象的多少，就是一个人活着的生命质量。神采奕奕，精神抖擞的人一定很健康；神不守舍，精神萎靡的人一定不健康 。这是没有人看不懂的，看的懂的人都是中医。

       我十分重视睡眠，睡过子时的七八个小时就是我的睡眠标准。为了做到这一点，我几乎花了十九年的时间，基本不花钱，花的也是小钱。不花钱，是指我养成了习惯，习惯才能成自然。为了这个习惯，我做了两件事：一件事是把晚餐简约了。晚餐少吃不吃肉，是为了减轻肠胃的负担。黄帝内经认为，胃不和寝不安。想睡得踏实，必须做到胃和。另一件事是尽量避免烦心事。完全避免不可能，尽量避免还是有这可能。一方面把身体调理到平和状态。身体平和才能思想平和。另一方面学会努力放下。有一些烦恼确实是烦恼，因为烦恼影响某一天的睡眠不要当一回事，过去了就过去了。这样做不是易事，许多人的失眠就是做不到这一点。可以庆幸的是，我做到了。说出来可能不相信，75岁的我一直保持着良好的睡眠，难怪别人看到，最不难发现的就是我的精神很好。为了睡眠，我及时开了空调，还每天夜里开着空调睡觉，这也是必须花的钱。这叫健康投资，不可缺少的投资。有人说，不养生养医生。这句话就是这个意思。我花了买空调的钱，也花了每天夜里开空调的钱，这毕竟是小钱，有了这笔小钱，才有可能避免花看医生的大钱。

       没有空调怎么睡觉，睡眠质量还需要空调来保证，这是现在无法避免的开支，我无法不花，必须花。花了这些小钱，才有可能不花看医生的大钱，这就是养生的经济价值。