固化一日三餐的好处
2024-01-24 06:46:14
标签： 一日三餐 固化 食物量 控制 健康
花的世界
一日三餐固化好，还是不固化好？回答这个问题有点难，因为要看结果。两个结果是绝对的参考：一个结果是没有基础病；另一个结果是显得年轻。前者是短期指标，后者是长期指标，一长一短的指标可以回答固化好不好的问题。从我的实践看，固化是绝对的好。十九年的一日三餐有变化，但这种变化是为了固化。所谓的固化，就是经过筛选确定适合自己的食谱，食谱一旦确定，必然是固化。找到适合自己的食谱，并将其固化，就是有意识是养生的重中之重。这是因为以下两个原因：
一个原因是寻找适合自己的食谱，实际上是一个食疗的过程。孙思邈说过这样一句话，食疗不愈，然后命药。这是说，绝大多数的疾病都可以通过食疗治愈。在我看来，这个食疗不仅是吃一些药食两用的食物，这是狭义上的食疗，广义的食疗应该是一日三餐。现在已经出现个别专家承认营养也能治病。改善一日三餐，就是在不断修正食疗方案，直到食疗方案完全适合自己。适合自己的食疗方案应该具有一个基本的功能，那就是能够治愈和控制曾经有过的病。治愈你曾经有过的病，保证你以后不再生病，应该是寻找适合你的食谱无法回避的开始和结果。适合我的食谱我寻找了十九年，十九年后的一日三餐已经固化，这种固化已经根深蒂固，每天不是必须吃，而是每天都想吃。
另一个原因是寻找到适合自己的食谱，也是一个不生病的理想。把曾经有过的病治愈了控制了，应该不是目的，目的是以后不再生病，其中包括旧病复发和生出新的病来。这应该是寻找适合自己的食谱中更高的层次，把一日三餐作为治未病的重要战场。在这个意义上，寻找适合自己的食谱不是哪一个人的需要，而是每一个有意识养生的人都应该有的需要。这个需要不仅要找到，还得固化，作为养生的主要手段。未来的事很难说，我只能从自己的养生经历中谈点体会。自从我固化一日三餐以后，有点天随人愿，心想事成，不但曾经有过的病好了，以后不再生病，即使生了病也容易好，而且人也显得轻松，自我感觉和十年前差不多。这样的结果不完全是一日三餐，但一日三餐绝对是养生中的奠基石。
一日三餐的固化这样重要，我是怎样固化的呢？这有点老生常谈，以前写过许多博客。简单地说，早餐加味奶咖烤馒头，七十几种食物和药物；午餐杂烩面，也有十来种食材；晚餐简单些，泡饭酱菜。这样吃就适合我了吗？很适合。因为我有一个考核指标，那就是每天看大便。一是每天必须有大便，二是大便必须成型，三是大便必须软软的，四是大便必须色黄；五是拉的必须爽快。大便只要符合这五条，就看可以断定一日三餐没有错，不要轻易地改变，必须坚持下去，也就是继续固化。这里，我介绍一下固化了的杂烩面。每天的杂烩面少不了这些食材：大白菜，土豆，香菇，萝卜，腐竹，咸笋，一盘面，以及肉。食材会有变化，但是八九不离十。这样吃的一大好处是，每天的大便都是秒杀。这里有一个潜台词，肠清者长寿。
这样固化的一日三餐，在我看来至少有三个好处：第一个好处是便宜。早餐好像比较贵，像红花一两十元，但是吃得少，一两红花能吃好几个月。午餐不会很贵，都是时令菜，象现在的大白菜0.88元一斤，吃得再多能值几个钱。晚餐是泡饭酱菜，那就更便宜了，即使吃一只杏花楼的高庄馒头，一根人参萝卜也不过一两元钱。所以，真正的养生不需要花多少钱，这是真的！
第二个好处是方便。固化了的一日三餐简单了，这简单才是真正的简单，简单而不缺少营养，简单而不影响养生。为什么我要强调简单？因为到了这个岁数，需要简单，越来越需要简单。这不仅是家里只剩下老两口，老两口的口味不尽相同，养生后更加不同，一个人吃不简单行吗？还因为随着年龄的上去，简单越来越重要，这里有一个体力问题，有的人进养老院，就是为了一日三餐嫌麻烦，我必须未雨绸缪。简单容易做，才能适应不断老去的岁月。
第三个好处是可控。固化了的一日三餐可以控制疾病的发生，分析病因，化解病情。有些人，可能是很多很多人，生了病不太容易好，你知道为什么吗？因为不知道病因，不能根治。固化了一日三餐可以解决这个问题：一方面，固化一日三餐的过程就是治愈和控制疾病的过程。也就是说，固化的一日三餐应该可以保证不生病；另一方面，固化的一日三餐不变，没有气候变化的影响，应该不会生病，一旦生了病，可以在气候变化和一日三餐的变化中寻找原因。这样，可以很快地了解生病的原因，及时治愈。这一点好处，在我身上非常明显，不管是生病不生病，一般都能清清楚楚。我有一个理想，希望我能清清楚楚的活在人世间，在告别人生的时候，我知道是因为什么。
千万不要小看了一日三餐，一日三餐才是你的一生。这里我要重复我的一句话，这就是七十岁吃得下五十岁的食物量就是五十岁，五十岁只吃的下七十岁的食物量就是七十岁。这里的食物量就是你的一日三餐。没有人能规定你的食物量，你的一日三餐，只有你自己才能找到适合你的食物量，适合你的一日三餐，你不努力，没有人能帮你，难道你还不明白？这个问题必须重视起来，什么时候重视都不算晚，尽量早的找到适合你的食谱，也就是你的一日三餐，才是养生的重中之重。
固化一日三餐的好处
一日三餐固化好，还是不固化好？回答这个问题有点难，因为要看结果。两个结果是绝对的参考：一个结果是没有基础病；另一个结果是显得年轻。前者是短期指标，后者是长期指标，一长一短的指标可以回答固化好不好的问题。从我的实践看，固化是绝对的好。十九年的一日三餐有变化，但这种变化是为了固化。所谓的固化，就是经过筛选确定适合自己的食谱，食谱一旦确定，必然是固化。找到适合自己的食谱，并将其固化，就是有意识是养生的重中之重。这是因为以下两个原因：
一个原因是寻找适合自己的食谱，实际上是一个食疗的过程。孙思邈说过这样一句话，食疗不愈，然后命药。这是说，绝大多数的疾病都可以通过食疗治愈。在我看来，这个食疗不仅是吃一些药食两用的食物，这是狭义上的食疗，广义的食疗应该是一日三餐。现在已经出现个别专家承认营养也能治病。改善一日三餐，就是在不断修正食疗方案，直到食疗方案完全适合自己。适合自己的食疗方案应该具有一个基本的功能，那就是能够治愈和控制曾经有过的病。治愈你曾经有过的病，保证你以后不再生病，应该是寻找适合你的食谱无法回避的开始和结果。适合我的食谱我寻找了十九年，十九年后的一日三餐已经固化，这种固化已经根深蒂固，每天不是必须吃，而是每天都想吃。
另一个原因是寻找到适合自己的食谱，也是一个不生病的理想。把曾经有过的病治愈了控制了，应该不是目的，目的是以后不再生病，其中包括旧病复发和生出新的病来。这应该是寻找适合自己的食谱中更高的层次，把一日三餐作为治未病的重要战场。在这个意义上，寻找适合自己的食谱不是哪一个人的需要，而是每一个有意识养生的人都应该有的需要。这个需要不仅要找到，还得固化，作为养生的主要手段。未来的事很难说，我只能从自己的养生经历中谈点体会。自从我固化一日三餐以后，有点天随人愿，心想事成，不但曾经有过的病好了，以后不再生病，即使生了病也容易好，而且人也显得轻松，自我感觉和十年前差不多。这样的结果不完全是一日三餐，但一日三餐绝对是养生中的奠基石。
一日三餐的固化这样重要，我是怎样固化的呢？这有点老生常谈，以前写过许多博客。简单地说，早餐加味奶咖烤馒头，七十几种食物和药物；午餐杂烩面，也有十来种食材；晚餐简单些，泡饭酱菜。这样吃就适合我了吗？很适合。因为我有一个考核指标，那就是每天看大便。一是每天必须有大便，二是大便必须成型，三是大便必须软软的，四是大便必须色黄；五是拉的必须爽快。大便只要符合这五条，就看可以断定一日三餐没有错，不要轻易地改变，必须坚持下去，也就是继续固化。这里，我介绍一下固化了的杂烩面。每天的杂烩面少不了这些食材：大白菜，土豆，香菇，萝卜，腐竹，咸笋，一盘面，以及肉。食材会有变化，但是八九不离十。这样吃的一大好处是，每天的大便都是秒杀。这里有一个潜台词，肠清者长寿。
这样固化的一日三餐，在我看来至少有三个好处：第一个好处是便宜。早餐好像比较贵，像红花一两十元，但是吃得少，一两红花能吃好几个月。午餐不会很贵，都是时令菜，象现在的大白菜0.88元一斤，吃得再多能值几个钱。晚餐是泡饭酱菜，那就更便宜了，即使吃一只杏花楼的高庄馒头，一根人参萝卜也不过一两元钱。所以，真正的养生不需要花多少钱，这是真的！
第二个好处是方便。固化了的一日三餐简单了，这简单才是真正的简单，简单而不缺少营养，简单而不影响养生。为什么我要强调简单？因为到了这个岁数，需要简单，越来越需要简单。这不仅是家里只剩下老两口，老两口的口味不尽相同，养生后更加不同，一个人吃不简单行吗？还因为随着年龄的上去，简单越来越重要，这里有一个体力问题，有的人进养老院，就是为了一日三餐嫌麻烦，我必须未雨绸缪。简单容易做，才能适应不断老去的岁月。
第三个好处是可控。固化了的一日三餐可以控制疾病的发生，分析病因，化解病情。有些人，可能是很多很多人，生了病不太容易好，你知道为什么吗？因为不知道病因，不能根治。固化了一日三餐可以解决这个问题：一方面，固化一日三餐的过程就是治愈和控制疾病的过程。也就是说，固化的一日三餐应该可以保证不生病；另一方面，固化的一日三餐不变，没有气候变化的影响，应该不会生病，一旦生了病，可以在气候变化和一日三餐的变化中寻找原因。这样，可以很快地了解生病的原因，及时治愈。这一点好处，在我身上非常明显，不管是生病不生病，一般都能清清楚楚。我有一个理想，希望我能清清楚楚的活在人世间，在告别人生的时候，我知道是因为什么。
千万不要小看了一日三餐，一日三餐才是你的一生。这里我要重复我的一句话，这就是七十岁吃得下五十岁的食物量就是五十岁，五十岁只吃的下七十岁的食物量就是七十岁。这里的食物量就是你的一日三餐。没有人能规定你的食物量，你的一日三餐，只有你自己才能找到适合你的食物量，适合你的一日三餐，你不努力，没有人能帮你，难道你还不明白？这个问题必须重视起来，什么时候重视都不算晚，尽量早的找到适合你的食谱，也就是你的一日三餐，才是养生的重中之重。