睡眠
2023-11-08 06:01:48
标签： 小米 红枣 桂圆 芋头 健康
晨起感悟一百三十一
巴索毛岐
睡过子时的七八个小时，这是人生中不可或缺的最大最便宜的补药。这个补药免费发放，可惜不是每个人都能笑纳。有时候，确实需要因人而异，许多人还需要调养才能享受。调养的方法无非是三个：一是放下所有的烦心事；一是简约晚餐，晚饭少吃，不吃肉；一是养成良好的睡眠习惯，营造适合自己快速入睡的环境条件。一般来说，符合这三个调养方法的，不会失眠。如果还有失眠问题，可以进行食疗，首选小米，红枣，桂圆，芋头等传统食物，也可以运动干预，白天加大运动量。我这样做睡眠好，我相信任何人这样做，也能睡眠好。
睡眠
晨起感悟一百三十一
巴索毛岐
睡过子时的七八个小时，这是人生中不可或缺的最大最便宜的补药。这个补药免费发放，可惜不是每个人都能笑纳。有时候，确实需要因人而异，许多人还需要调养才能享受。调养的方法无非是三个：一是放下所有的烦心事；一是简约晚餐，晚饭少吃，不吃肉；一是养成良好的睡眠习惯，营造适合自己快速入睡的环境条件。一般来说，符合这三个调养方法的，不会失眠。如果还有失眠问题，可以进行食疗，首选小米，红枣，桂圆，芋头等传统食物，也可以运动干预，白天加大运动量。我这样做睡眠好，我相信任何人这样做，也能睡眠好。