不要熬夜
2023-10-19 10:12:26
标签： 熬夜 失眠 夜生活 修复机制 健康
晨起感悟一百二十三
巴索毛奇
西方的研究结果称，养生的最好方法是四个字，那就是不要熬夜。暂且不说这个结论是不是正确，但确实诠释了睡眠的重要性。睡眠是人体的修复机制，长期熬夜使得人体无法修复而积累风险，损伤的就是健康程度。现在的熬夜十分普遍，主动性熬夜的都是年轻人，美其名曰夜生活，被动性熬夜的应该是失眠，很多老年性睡眠障碍是因为习惯成自然。不要熬夜已经成为我养生的四大支柱之一，睡过子时的七八个小时就是硬性指标。实践证明，这样的睡眠时间最佳。
不要熬夜
晨起感悟一百二十三
巴索毛奇
西方的研究结果称，养生的最好方法是四个字，那就是不要熬夜。暂且不说这个结论是不是正确，但确实诠释了睡眠的重要性。睡眠是人体的修复机制，长期熬夜使得人体无法修复而积累风险，损伤的就是健康程度。现在的熬夜十分普遍，主动性熬夜的都是年轻人，美其名曰夜生活，被动性熬夜的应该是失眠，很多老年性睡眠障碍是因为习惯成自然。不要熬夜已经成为我养生的四大支柱之一，睡过子时的七八个小时就是硬性指标。实践证明，这样的睡眠时间最佳。