如何清理身体里的垃圾
2023-08-25 06:38:42
标签： 熬夜 晚餐 运动 生活方式 健康
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为什么要清理身体里的垃圾？这些垃圾就是你不断生病的根源。病有大小，根源都是一样的，垃圾少的时候生小病，垃圾多的时候生大病。病程和垃圾的多少成正比。许多病，年轻的时候顶得住，看上去是小病，上了岁数以后顶不住了，就成了大病。垃圾导致疾病，在逻辑上应该是通则不痛，不通则痛。对病的描述，一般是病痛，为什么是痛呢？因为垃圾堵在哪里哪里就是病，表现形式就是痛感。所以，只要把导致疾病的垃圾清除了，病愈就是疏通了。在养生中，清除身体里的垃圾，保持身体的畅通，那是一件带有根本性的大事，一点也不亚于仙丹妙药。
身体里有哪些垃圾呢？身体里的垃圾不能等同于人类的生活垃圾。人类的生活垃圾都是无用的，是必须扔掉的那部分，而身体里的垃圾不全是无用，无用的是垃圾，有用的可能也是垃圾，这些有用的变成垃圾是因为多余，身体里过剩的营养也是垃圾。所以，身体里的垃圾可以分为两部分：一部分确实垃圾，通过两便排出体外；另一部分也是垃圾，这些垃圾不能直接通过两便排出体外，必须先消耗掉，才能通过两便排出体外。所以，清理身体里的垃圾不能单纯的求医问药，有效的方法是求自己。首先必须弄明白身体里是什么垃圾，其次才是采取什么方法清除垃圾。
那么，怎样来清除垃圾呢？清除垃圾，首先是不要无限制的产生垃圾。所谓的无限制，就是可以产生无用的垃圾，但这垃圾必须保证在第二天能够彻底排空。但是，尽量不要产生有用的垃圾。什么是有用的垃圾？简单地说，就是营养过剩，能够导致肥胖的垃圾。坊间说的垃圾，一般是无用的垃圾，确实可以通过药物的帮助清空。但这不是绝对的，药物通便只是暂时的现象，长期的药物通便只能是便秘加重。所以，从长期来看，大便的顺畅只能是改善你的食谱，源头上的改善才是解决便秘问题的根源。
实际上，清除身体里的垃圾让自己不生病，可以求医问药，但这是在寻求帮助，很难彻底解决问题。想要彻底解决问题，唯一的方法就是求自己，自己当医生，从现在做起，才能彻底解决问题。真正能解决问题不是药物，而是你的生活方式。中医可以治愈你的病，但不可能彻底治愈你的病，因为你的生活方式一直在致病。惟一能彻底治愈你的病的，只有岐黄之术，岐黄之术倡导的是一种生活方式，健康的生活方式才能造就健康的你。也就是说，生活方式不改善，一切的求医问药都是徒劳。所以，清除身体里的垃圾必须从改善你的生活方式开始。
怎样的生活方式才能清除你身体里的垃圾呢？应该是符合岐黄之术的生活方式。这可能太笼统，下面我举三个例子加以说明。
第一个例子是不要熬夜。熬夜是现代生活的标志之一，美其名曰夜生活。夜生活可以分为两种：一种是现代科学造成的夜生活，工具是手机；另一种是经济发展需要的夜生活，重点是消费。我不想去探讨夜生活的合理性，但我不得不说夜生活对身体的影响。夜生活在形式上就是不睡觉，你想过不睡觉的结果是什么吗？主要的结果不是快乐，而是身体里的垃圾得不到清除。清除垃圾和睡觉有什么关系？关系密切的程度怎么说也不为过。白天产生的垃圾有很大一部分进入了血液，这就是区别于动脉血的静脉血。静脉血怎样才能变成动脉血呢？依靠的就是睡觉。卧则血归于肝。肝脏是环卫所，主要是负责对血液里垃圾的清理。凌晨十一点到三点是肝胆当令，正是肝胆清理血液的最佳时机，错过了这段时机血液里的垃圾无法清理，这样的结果可想而知。如果是难得的熬夜不要紧，不熬夜的时候可以继续清理，如果是一直熬夜，让血液彻底失去了清理时间，久而久之不堪设想。血液里的垃圾也会堆积的，我不是学医的，我不知道堆积的严重结果，但我可以知道血液中的垃圾堵在哪里哪里就可能生病。年轻的人病可能在表，上了年纪以后就有可能病在里。病在表好治，病在里就难治了哦。所以，不要以为熬夜不要紧，这是一个积累的过程，到了时候什么都可能发生，发生的时候也就是无药可救的时候。
第二个例子是晚餐少吃不吃肉。熬夜，可能是习惯，也可能是失眠。习惯中主动性强一些，也就是你喜欢熬夜。失眠中被动性强一些，不是你喜欢熬夜，而是你不得不熬夜。影响睡眠的应该是两个原因：一个原因是心烦；另一个原因是胃不和。心烦和你的压力有关。胃不和则和你的晚餐有关。晚餐最怕过饱和不消化。过饱是增加了脾胃的负担，吃肉更是增加了脾胃的负担。还有人喜欢吃夜宵，那是人为地增加脾胃的负担。这样的结果，一定是影响睡眠，睡眠不好怎样清理垃圾？所以，晚餐少吃不吃肉意义重大。这个意义重大可以理解为以下两条：一条是减少垃圾的产生；一条是有利于睡眠，可以进一步清除身体里的垃圾。
第三个例子是足量的运动。运动是消耗多余营养的唯一方法。当然，也可以减少多余营养的摄入，但这不是一个好办法。生命取决于新陈代谢，新陈代谢旺盛的人健康些，新陈代谢不太旺盛的不太健康。这应该是没有异议。所以，新陈代谢的两端需要平衡，吃得多动得多的人最健康，其余的健康程度只能在递减中排序。我的新陈代谢程度应该是吃得多动的多。吃得多，一日三餐的量和十年前差不多。动的多就是日行万步，在我身上这个量够了。应该这么说，只要能保持健康的体型，你的运动量也就可以了。现在最怕的是，四十岁以后好坐。好坐的结果，就是衰老的开始。这里有一个问题必须明白，那就是疾病和衰老是相伴相生的，疾病能加速衰老，衰老能产生疾病，到时候根本分不清什么是疾病什么是衰老。所以，保持运动的状态越早越好，足量的运动更是越适合越好，运动是为了保持机能的正常，足量的运动是为了这种机能的正常得以维持。维持机能的正常，就是为了保持体形，老而全形者方能长寿也。老而全形并不容易，其中的关键是把多余的营养消耗掉。
这三个例子都和清除身体里的垃圾有关。这三个例子说的都不是药，却能防病治病。这就是岐黄之术的奥妙。近代以来，西医的传入不全是好事，我不能说西药不能治病，但西药不可能在根本上治病。其实，病的治愈不能全靠药，更要依靠生活方式的改善。生活方式改善了，药才有可能变成治病的药，否则，任何药都是毒药。我说过，人生的病只有四种病：第一种是吃不下的病；第二种是拉不出的病；第三种是睡不着的病；第四种是走不动的病。民间中医也有这样一句话，病好了不是真正的好，恢复了本能的好才是病的真正康复。生病是这样，想要不生病也是这样。没有比恢复本能更好的治疗方法了，因为人体的设计就是这样的构成，每个本能担负着身体机能的一部分，全部的本能覆盖了身体机能的全部。本能的丧失，就是身体机能的丧失，人体机能的丧失就是疾病产生根源，就是衰老的过程的见证。所以，不要以为本能没有知识含量，恰恰是本能才包含着人体健康长寿的全部密码。
清除身体里的垃圾，恢复身体的健康，严格来说是没有药的。如果说一定有药，那药不在医院里，而在你的生活方式里。睡过子时的七八个小时是清理身体里垃圾的最好药方。晚餐少吃不吃肉是减少身体里垃圾产生的必要措施。运动可以减少身体里的多于营养，足量的运动是老而全形的保证。世界上没有病是不能治的，唯一不能治的是人。恢复本能是治病的关键，恢复了不需要求医问药；不能恢复，华佗再世也无能为力。你想要健康，就听我的，从改善生活方式开始，而不是求医问药，从吃药开始。
如何清理身体里的垃圾
为什么要清理身体里的垃圾？这些垃圾就是你不断生病的根源。病有大小，根源都是一样的，垃圾少的时候生小病，垃圾多的时候生大病。病程和垃圾的多少成正比。许多病，年轻的时候顶得住，看上去是小病，上了岁数以后顶不住了，就成了大病。垃圾导致疾病，在逻辑上应该是通则不痛，不通则痛。对病的描述，一般是病痛，为什么是痛呢？因为垃圾堵在哪里哪里就是病，表现形式就是痛感。所以，只要把导致疾病的垃圾清除了，病愈就是疏通了。在养生中，清除身体里的垃圾，保持身体的畅通，那是一件带有根本性的大事，一点也不亚于仙丹妙药。
身体里有哪些垃圾呢？身体里的垃圾不能等同于人类的生活垃圾。人类的生活垃圾都是无用的，是必须扔掉的那部分，而身体里的垃圾不全是无用，无用的是垃圾，有用的可能也是垃圾，这些有用的变成垃圾是因为多余，身体里过剩的营养也是垃圾。所以，身体里的垃圾可以分为两部分：一部分确实垃圾，通过两便排出体外；另一部分也是垃圾，这些垃圾不能直接通过两便排出体外，必须先消耗掉，才能通过两便排出体外。所以，清理身体里的垃圾不能单纯的求医问药，有效的方法是求自己。首先必须弄明白身体里是什么垃圾，其次才是采取什么方法清除垃圾。
那么，怎样来清除垃圾呢？清除垃圾，首先是不要无限制的产生垃圾。所谓的无限制，就是可以产生无用的垃圾，但这垃圾必须保证在第二天能够彻底排空。但是，尽量不要产生有用的垃圾。什么是有用的垃圾？简单地说，就是营养过剩，能够导致肥胖的垃圾。坊间说的垃圾，一般是无用的垃圾，确实可以通过药物的帮助清空。但这不是绝对的，药物通便只是暂时的现象，长期的药物通便只能是便秘加重。所以，从长期来看，大便的顺畅只能是改善你的食谱，源头上的改善才是解决便秘问题的根源。
实际上，清除身体里的垃圾让自己不生病，可以求医问药，但这是在寻求帮助，很难彻底解决问题。想要彻底解决问题，唯一的方法就是求自己，自己当医生，从现在做起，才能彻底解决问题。真正能解决问题不是药物，而是你的生活方式。中医可以治愈你的病，但不可能彻底治愈你的病，因为你的生活方式一直在致病。惟一能彻底治愈你的病的，只有岐黄之术，岐黄之术倡导的是一种生活方式，健康的生活方式才能造就健康的你。也就是说，生活方式不改善，一切的求医问药都是徒劳。所以，清除身体里的垃圾必须从改善你的生活方式开始。
怎样的生活方式才能清除你身体里的垃圾呢？应该是符合岐黄之术的生活方式。这可能太笼统，下面我举三个例子加以说明。
第一个例子是不要熬夜。熬夜是现代生活的标志之一，美其名曰夜生活。夜生活可以分为两种：一种是现代科学造成的夜生活，工具是手机；另一种是经济发展需要的夜生活，重点是消费。我不想去探讨夜生活的合理性，但我不得不说夜生活对身体的影响。夜生活在形式上就是不睡觉，你想过不睡觉的结果是什么吗？主要的结果不是快乐，而是身体里的垃圾得不到清除。清除垃圾和睡觉有什么关系？关系密切的程度怎么说也不为过。白天产生的垃圾有很大一部分进入了血液，这就是区别于动脉血的静脉血。静脉血怎样才能变成动脉血呢？依靠的就是睡觉。卧则血归于肝。肝脏是环卫所，主要是负责对血液里垃圾的清理。凌晨十一点到三点是肝胆当令，正是肝胆清理血液的最佳时机，错过了这段时机血液里的垃圾无法清理，这样的结果可想而知。如果是难得的熬夜不要紧，不熬夜的时候可以继续清理，如果是一直熬夜，让血液彻底失去了清理时间，久而久之不堪设想。血液里的垃圾也会堆积的，我不是学医的，我不知道堆积的严重结果，但我可以知道血液中的垃圾堵在哪里哪里就可能生病。年轻的人病可能在表，上了年纪以后就有可能病在里。病在表好治，病在里就难治了哦。所以，不要以为熬夜不要紧，这是一个积累的过程，到了时候什么都可能发生，发生的时候也就是无药可救的时候。
第二个例子是晚餐少吃不吃肉。熬夜，可能是习惯，也可能是失眠。习惯中主动性强一些，也就是你喜欢熬夜。失眠中被动性强一些，不是你喜欢熬夜，而是你不得不熬夜。影响睡眠的应该是两个原因：一个原因是心烦；另一个原因是胃不和。心烦和你的压力有关。胃不和则和你的晚餐有关。晚餐最怕过饱和不消化。过饱是增加了脾胃的负担，吃肉更是增加了脾胃的负担。还有人喜欢吃夜宵，那是人为地增加脾胃的负担。这样的结果，一定是影响睡眠，睡眠不好怎样清理垃圾？所以，晚餐少吃不吃肉意义重大。这个意义重大可以理解为以下两条：一条是减少垃圾的产生；一条是有利于睡眠，可以进一步清除身体里的垃圾。
第三个例子是足量的运动。运动是消耗多余营养的唯一方法。当然，也可以减少多余营养的摄入，但这不是一个好办法。生命取决于新陈代谢，新陈代谢旺盛的人健康些，新陈代谢不太旺盛的不太健康。这应该是没有异议。所以，新陈代谢的两端需要平衡，吃得多动得多的人最健康，其余的健康程度只能在递减中排序。我的新陈代谢程度应该是吃得多动的多。吃得多，一日三餐的量和十年前差不多。动的多就是日行万步，在我身上这个量够了。应该这么说，只要能保持健康的体型，你的运动量也就可以了。现在最怕的是，四十岁以后好坐。好坐的结果，就是衰老的开始。这里有一个问题必须明白，那就是疾病和衰老是相伴相生的，疾病能加速衰老，衰老能产生疾病，到时候根本分不清什么是疾病什么是衰老。所以，保持运动的状态越早越好，足量的运动更是越适合越好，运动是为了保持机能的正常，足量的运动是为了这种机能的正常得以维持。维持机能的正常，就是为了保持体形，老而全形者方能长寿也。老而全形并不容易，其中的关键是把多余的营养消耗掉。
这三个例子都和清除身体里的垃圾有关。这三个例子说的都不是药，却能防病治病。这就是岐黄之术的奥妙。近代以来，西医的传入不全是好事，我不能说西药不能治病，但西药不可能在根本上治病。其实，病的治愈不能全靠药，更要依靠生活方式的改善。生活方式改善了，药才有可能变成治病的药，否则，任何药都是毒药。我说过，人生的病只有四种病：第一种是吃不下的病；第二种是拉不出的病；第三种是睡不着的病；第四种是走不动的病。民间中医也有这样一句话，病好了不是真正的好，恢复了本能的好才是病的真正康复。生病是这样，想要不生病也是这样。没有比恢复本能更好的治疗方法了，因为人体的设计就是这样的构成，每个本能担负着身体机能的一部分，全部的本能覆盖了身体机能的全部。本能的丧失，就是身体机能的丧失，人体机能的丧失就是疾病产生根源，就是衰老的过程的见证。所以，不要以为本能没有知识含量，恰恰是本能才包含着人体健康长寿的全部密码。
清除身体里的垃圾，恢复身体的健康，严格来说是没有药的。如果说一定有药，那药不在医院里，而在你的生活方式里。睡过子时的七八个小时是清理身体里垃圾的最好药方。晚餐少吃不吃肉是减少身体里垃圾产生的必要措施。运动可以减少身体里的多于营养，足量的运动是老而全形的保证。世界上没有病是不能治的，唯一不能治的是人。恢复本能是治病的关键，恢复了不需要求医问药；不能恢复，华佗再世也无能为力。你想要健康，就听我的，从改善生活方式开始，而不是求医问药，从吃药开始。