晚餐必須少吃
2023-08-01 06:25:53
标签： 夜宵 呶绮皇 睡眠 病因 健康
晨起感悟七十六
巴索毛岐
一日三餐需要避免二個極端：一個極端是晚餐的酒足飯飽，把一天的食物全放在晚上吃，甚至夜宵。這個危險十分明顯，造成了四十幾年來的三高居高不下。另一個極端是一日二餐，過午不食。這是個不必要的提倡，但也可能利大於弊。三餐是對二餐的進化，根源于現代的生活節奏的變化。久而久之，習慣成自然，人體也在適應中進化。過午不食不是好辦法，但是少吃，不吃肉應該是必須。這樣做的目的是爲了減少睡眠時的臟腑負擔，能減少百分之八十的病因。
晚餐必須少吃
晨起感悟七十六
巴索毛岐
一日三餐需要避免二個極端：一個極端是晚餐的酒足飯飽，把一天的食物全放在晚上吃，甚至夜宵。這個危險十分明顯，造成了四十幾年來的三高居高不下。另一個極端是一日二餐，過午不食。這是個不必要的提倡，但也可能利大於弊。三餐是對二餐的進化，根源于現代的生活節奏的變化。久而久之，習慣成自然，人體也在適應中進化。過午不食不是好辦法，但是少吃，不吃肉應該是必須。這樣做的目的是爲了減少睡眠時的臟腑負擔，能減少百分之八十的病因。