静养和运动
2023-03-14 06:24:02
标签： 静养 运动 活血化瘀 血液回流 健康
晨起感悟八
巴索毛岐
静养还是运动，确实因人而异。有适合静养的，但必须是每个人自己来定义。更多的人还是适合运动，这是人体的自身条件所决定的，不运动无法维持生命，之所谓久坐伤肉，久卧伤气。但是，也不是运动量越大越好，这是因为久立伤骨，久视伤血。像我这样的人必须日行万步，坚持日行万步的量，否则很难维持生理上的平衡。其实，运动的三大好处是显而易见的：第一个好处是帮助消化。老人的胃口不好，一大半的原因就是运动太少。第二个好处是活血化瘀。肌肉的张力，是血液回流的主因。第三个好处是保持自理能力。其实，保持自理能力才是养老的根本。就这三条，你能不运动吗？不运动等于找死。
静养和运动
晨起感悟八
巴索毛岐
静养还是运动，确实因人而异。有适合静养的，但必须是每个人自己来定义。更多的人还是适合运动，这是人体的自身条件所决定的，不运动无法维持生命，之所谓久坐伤肉，久卧伤气。但是，也不是运动量越大越好，这是因为久立伤骨，久视伤血。像我这样的人必须日行万步，坚持日行万步的量，否则很难维持生理上的平衡。其实，运动的三大好处是显而易见的：第一个好处是帮助消化。老人的胃口不好，一大半的原因就是运动太少。第二个好处是活血化瘀。肌肉的张力，是血液回流的主因。第三个好处是保持自理能力。其实，保持自理能力才是养老的根本。就这三条，你能不运动吗？不运动等于找死。