技能不是本能
2023-01-19 06:39:06
标签： 技能 本能 新陈代谢 自理能力 健康
苏州河畔一
前不久，夏女士来询问“她是不是可以学游泳健身”？据说，夏女士学了一辈子没学会，现在又觉得游泳很适合健身。对夏女士的这个问题，我没有及时回答，想了许久才给了一个否定。这是因为这个问题涉及养生的根本问题，轻易的回答可能误导。这让我想起网上的一个段子想表达的意思：你不是说养生可以延年益寿吗？养生专家60岁就死了。这样的句式可以有许多许多，其目的无非是调侃养生，否定养生。问题不是列举的什么什么能不能养生，而是这个什么什么是什么。《黄帝内经》从来没有说过这些东西，这些东西只是不怀好意的人牵强附会。这里有一个带根本性的问题，那就是养生靠的是什么？是技能，还是本能？
技能是需要学的，有人学得会，有人学不会。比如游泳，不是生下来就会的，必须后天学习了才会，相类似的很多，比如，唱歌，跳舞，相声，戏剧，科学等等。这些技能可以养生，但在程度上差异很大，控制不好和本能的关系，很可能适得其反。本能是什么？本能是先天就具备的能力，不需要经过后天的学习。比如吃，拉，睡，走，到了时候，不用教，你拦都拦不住。维持本能的正常才是养生的关键，本能的减弱就是健康的减弱，本能的丧失就是健康的丧失，本能才是健康的外观标准。技能不是不能养生，关键本能是前提。如果说，技能对养生还有好处，那只是锦上添花，本能才是养生中的雪中送炭。所以，技能可以学，但本能不能丢。丢了本能，再好的技能也不能养生。这就是为什么养生专家60岁就死了的道理。养生专家讲的是养生的技能，其本人丧失的是可以养生的本能，结果一定是认知执行，讲得再好也留不住健康。
其他不说，就说游泳吧。游泳是什么？只是运动的一种形式，行走也是一种形式。就形式来说，这两个运动殊途同归，都是为了锻炼身体。锻炼身体为什么？一为消化，二为消耗，这是人最基本的新陈代谢。具体来说，是为了维持一定的肌肉量。国家在制定健康老人的国家标准时，把自理能力放在第一。自理能力靠什么维持？就是肌肉。所以，锻炼不是可有可无的，是健康的人标配。至于选择什么运动项目，那就因人而异了。但是，有一个运动一定是终身的，那就是行走。为什么是行走呢？因为行走是本能，包括慢跑。这是没有技能的人都具备的能力，关键是你能坚持多久。坚持时间越长越健康，坚持时间越短越不健康。在这个问题上不要存在侥幸心理，因为肌肉和行走一定成正比。肌肉量决定生活质量。生活质量中，自理能力和避免摔倒是两个无法回避的命题，一旦发生，就是万劫不复，生死抉择。这样可以下结论了，锻炼是生命的重要方面，行走是锻炼的终身选择。只要还能行走，你的人生还有继续的可能。
问题来了，行走不会是简单的行走，应该有质和量的考量。所谓的质，就是你在行走时的姿势，至少符合两个标准：一个是抬头挺胸；一个是大步流星。这两个标准是健康的标准，健康的程度也可以参考。所谓的量，就是每天必须走的步数。我还是主张日行万步，多了小心，少了也得小心。因为找到适合自己的量很重要，能够维持你正常的新陈代谢。当你不能保持这个量的时候，你能学会游泳，坚持游泳吗？游泳的量绝对超过行走的量。一个不能坚持行走的人，怎么会坚持学会游泳健身呢？所以，我给了夏女士一个否定也不是空穴来风，我能看到夏女士每天的行走步数。
行走是人的本能，也会丧失。《黄帝内经》给出的时间表是这样：十岁好走，二十岁好趋，三十岁好步，四十岁好坐，六十岁好卧。也就是说，到了六十岁行走的本能基本丧失。我要活到天年，就必须突破《黄帝内经》的时间表。怎样才能突破《黄帝内经》的时间表呢？没有什么好办法，唯一的办法就是凭借毅力。我大弟在坚持每天十公里慢跑，我呢？还是坚持日行万步，大弟和我有一个共同的想法，就是辛苦。十公里慢跑辛苦，日行万步也辛苦，都想到过放弃，但是都没有放弃。你知道为什么吗？因为放弃，其后果就是肌肉萎缩，这种萎缩的速度绝对快于锻炼肌肉的速度。肌肉萎缩的结果不用说了，一怕摔倒，二怕自理能力的丧失。到那时，你真的老了！
所以，上了岁数以后，比如像我一样七十四岁的人，不要再异想天开了，老老实实的做一件事，那就是恢复本能。健脾开胃，尽量多吃点；清肺润肠，尽量完成每一天的大便；和胃安神，尽量睡好每一天的觉；坚持行走，尽量保持你的肌肉量。技能可以锦上添花，但是不要再学了。本能只是雪中送炭，恢复一点是一点。有一个社会现象不要忽视，技能好的专家之所以早逝，不是技能不好，而是本能丧失太快。相比之下，还是应该选择本能，虽然没有荣华富贵，但可以延年益寿。
技能好没有错，问题是本能不能丧失哦！
技能不是本能
前不久，夏女士来询问“她是不是可以学游泳健身”？据说，夏女士学了一辈子没学会，现在又觉得游泳很适合健身。对夏女士的这个问题，我没有及时回答，想了许久才给了一个否定。这是因为这个问题涉及养生的根本问题，轻易的回答可能误导。这让我想起网上的一个段子想表达的意思：你不是说养生可以延年益寿吗？养生专家60岁就死了。这样的句式可以有许多许多，其目的无非是调侃养生，否定养生。问题不是列举的什么什么能不能养生，而是这个什么什么是什么。《黄帝内经》从来没有说过这些东西，这些东西只是不怀好意的人牵强附会。这里有一个带根本性的问题，那就是养生靠的是什么？是技能，还是本能？
技能是需要学的，有人学得会，有人学不会。比如游泳，不是生下来就会的，必须后天学习了才会，相类似的很多，比如，唱歌，跳舞，相声，戏剧，科学等等。这些技能可以养生，但在程度上差异很大，控制不好和本能的关系，很可能适得其反。本能是什么？本能是先天就具备的能力，不需要经过后天的学习。比如吃，拉，睡，走，到了时候，不用教，你拦都拦不住。维持本能的正常才是养生的关键，本能的减弱就是健康的减弱，本能的丧失就是健康的丧失，本能才是健康的外观标准。技能不是不能养生，关键本能是前提。如果说，技能对养生还有好处，那只是锦上添花，本能才是养生中的雪中送炭。所以，技能可以学，但本能不能丢。丢了本能，再好的技能也不能养生。这就是为什么养生专家60岁就死了的道理。养生专家讲的是养生的技能，其本人丧失的是可以养生的本能，结果一定是认知执行，讲得再好也留不住健康。
其他不说，就说游泳吧。游泳是什么？只是运动的一种形式，行走也是一种形式。就形式来说，这两个运动殊途同归，都是为了锻炼身体。锻炼身体为什么？一为消化，二为消耗，这是人最基本的新陈代谢。具体来说，是为了维持一定的肌肉量。国家在制定健康老人的国家标准时，把自理能力放在第一。自理能力靠什么维持？就是肌肉。所以，锻炼不是可有可无的，是健康的人标配。至于选择什么运动项目，那就因人而异了。但是，有一个运动一定是终身的，那就是行走。为什么是行走呢？因为行走是本能，包括慢跑。这是没有技能的人都具备的能力，关键是你能坚持多久。坚持时间越长越健康，坚持时间越短越不健康。在这个问题上不要存在侥幸心理，因为肌肉和行走一定成正比。肌肉量决定生活质量。生活质量中，自理能力和避免摔倒是两个无法回避的命题，一旦发生，就是万劫不复，生死抉择。这样可以下结论了，锻炼是生命的重要方面，行走是锻炼的终身选择。只要还能行走，你的人生还有继续的可能。
问题来了，行走不会是简单的行走，应该有质和量的考量。所谓的质，就是你在行走时的姿势，至少符合两个标准：一个是抬头挺胸；一个是大步流星。这两个标准是健康的标准，健康的程度也可以参考。所谓的量，就是每天必须走的步数。我还是主张日行万步，多了小心，少了也得小心。因为找到适合自己的量很重要，能够维持你正常的新陈代谢。当你不能保持这个量的时候，你能学会游泳，坚持游泳吗？游泳的量绝对超过行走的量。一个不能坚持行走的人，怎么会坚持学会游泳健身呢？所以，我给了夏女士一个否定也不是空穴来风，我能看到夏女士每天的行走步数。
行走是人的本能，也会丧失。《黄帝内经》给出的时间表是这样：十岁好走，二十岁好趋，三十岁好步，四十岁好坐，六十岁好卧。也就是说，到了六十岁行走的本能基本丧失。我要活到天年，就必须突破《黄帝内经》的时间表。怎样才能突破《黄帝内经》的时间表呢？没有什么好办法，唯一的办法就是凭借毅力。我大弟在坚持每天十公里慢跑，我呢？还是坚持日行万步，大弟和我有一个共同的想法，就是辛苦。十公里慢跑辛苦，日行万步也辛苦，都想到过放弃，但是都没有放弃。你知道为什么吗？因为放弃，其后果就是肌肉萎缩，这种萎缩的速度绝对快于锻炼肌肉的速度。肌肉萎缩的结果不用说了，一怕摔倒，二怕自理能力的丧失。到那时，你真的老了！
所以，上了岁数以后，比如像我一样七十四岁的人，不要再异想天开了，老老实实的做一件事，那就是恢复本能。健脾开胃，尽量多吃点；清肺润肠，尽量完成每一天的大便；和胃安神，尽量睡好每一天的觉；坚持行走，尽量保持你的肌肉量。技能可以锦上添花，但是不要再学了。本能只是雪中送炭，恢复一点是一点。有一个社会现象不要忽视，技能好的专家之所以早逝，不是技能不好，而是本能丧失太快。相比之下，还是应该选择本能，虽然没有荣华富贵，但可以延年益寿。
技能好没有错，问题是本能不能丧失哦！