被我延缓了的五大衰老现象

郁郁葱葱

       人体的衰老现象是一定要来的，这叫如期而至。这个期是有确切时间的，这个时间表可以在《黄帝内经》中明确的查到。可以查到的时间，应该是标准时间，但这时间对于每个人来说，就可能有前有后了。超前的叫早衰，滞后的叫延缓。衰老现象的出现是一种必然，每一个人都会有这样一个过程。早衰的人，这个过程短一些；延缓的人，这个过程长一些。这个过程是什么决定的呢？是你的饮食起居。饮食有节，起居有常，不妄作劳，这三大生活习惯决定了你的衰老时间。其实，这三大生活习惯不是一成不变的，在每个人身上的体现可谓是变幻莫测，很难找到两个同样的人，这就是为什么每个人的生命长短会如此不同的原因。也就是说，三大生活习惯决定了每个人衰老现象出现的时间，衰老现象出现的时间决定了这个人的生命会有多长。最神奇的是，三大生活习惯是可以改变的，向好的改变，可以延缓衰老现象的出现的时间；向坏的改变，则让你的衰老现象提前出现。所以，我为什么一直建议别人进行养生？就是想让这个人在改善生活方式中延缓衰老现象的出现，让这个人的生命尽量的延长。

       我养生进入了十八个年头。这十八年，我的成绩斐然。在所有的成绩中，被我延缓的五大衰老现象最为明显。这五大衰老现象什么呢？就是老眼昏花，情绪低落，胃纳变差，腿脚不灵和疾病缠身。

       老眼昏花，说的就是眼睛。对眼睛的描述，《黄帝内经》有两个基本的基本的指向：一个是指向肝脏，肝开窍于目。文学作品中常有眼睛是心灵的窗户这样的说法，这是说眼睛会说话。其实，从眼睛的明亮程度来说，还是取决于肝胆之气。另一个指向是五脏，五脏的精气才是眼睛的神。说一个人的眼睛炯炯有神，这个神来自五脏之气。也就是说，老眼昏花不是眼睛的问题，而是肝脏的问题，五脏的问题。是不是说，老眼昏花出现晚的人，其肝脏和五脏尚且没有问题？那应该是这样！在五脏中，肝脏首先衰减，五十岁就肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。换句话说，老眼昏花开始于五十岁。我还没有老眼昏花，视力保持在原有水平，看远处还是原来那副眼镜，看近处依然不需要老花眼镜。按《黄帝内经》的时间标准，我延缓了二十三年。不过，最近偶然出现过一次看花了的现象，是不是意味着我的眼睛也将老眼昏花了？

       情绪低落，说的是心气。六十岁，心气始衰，苦忧悲。心气始衰，带来的就是情绪低落。在我的养生圈子里，绝大多数人都已经过了花甲。所以，在宣传《黄帝内经》的过程中，遇到的最大问题，就是负面情绪的泛滥，轻的唉声叹气，悲天悯人，重的往医院跑，不是焦虑症，就是抑郁症。这样的人不在少数，还有一个共同的特点，那就是很难劝，劝不醒。你知道为什么吗？因为心气虚了，这是器质性的问题，不是思想工作的范畴。也有听劝，被劝醒的，但这是极少数。现在说养生，说的最多的是心态。心态是什么？就是心气。这里有两个问题：一个是主观上的自我调节，这需要涵养；另一个是客观上的活血化瘀，这是养生根本。精神和物质，是一个问题的两个方面。光靠精神，物质上不容许很难办到；光靠物质，精神上不配合也很难办到。所以，六十岁以后的人，很难摆脱“苦忧悲”，也就是情绪上的低落。看我博客的应该知道，我至今没有苦忧悲，很是乐观，这是十八年活血化瘀的结果，我的心气没有衰，保持在十年前，这是二十年前。是不是可以说，我的心气衰弱延缓了十三年呢？

       胃纳变差，说的是脾虚。胃口是每个人一辈子的寄托。胃口好的时候，一定是年轻的时候，也一定是健康的时候。一旦上了年纪，身体出现的病痛，首先在胃口上出现问题。这次阳了，就是攻击你的胃口。所以，胃纳变差不是病倒了，就是衰老了。《黄帝内经》的时间表定在七十岁。七十岁，脾虚。脾主运化，肌肉，四肢。运化是把水谷变成神，肌肉是为身体增加力量，四肢是这种力量的延申。可以这么说，没有脾胃的正常，也就没有身体的正常。当你胃纳变差的时候，不得不考虑二种情况：一种情况是你是不是病了？另一种情况是你是不是老了？前者，还可能恢复；后者，没有了恢复的可能。我给衰老下的定义是越吃越少，想要延缓衰老，唯一的办法就是尽量的多吃点。按标准时间算，七十岁才开始脾虚，是不是胃纳变差就是从七十岁开始的呢？其实不是这样。对食物的消化，不仅是脾胃的责任，还需要肝脏，心脏的支持。肝脏，从某种意义上说，也是消化器官。心脏可能更神奇，竟然和胃共用一根主动脉。也就是说，肝叶始薄，心气始衰，这都是胃纳变差的不可忽略的因素。七十岁脾虚可能是这样一个结果，那就是吃得少成了常态，你的衰老也成了定局。为什么七十三八十四是一个危险期？可能和脾虚不无关系。没有了足够的食物提供营养，你拿什么维持生命？可以庆幸的是，我开始有意识养生就是十分注意胃口，早早就提出七十岁的人还能吃的下五十岁的食物量就是五十岁的口号。正是这个口号，让我延缓了胃纳变差的出现。延缓的时间看起来只有三年 ，但从生命的演变过程来看可能不止三年。

       腿脚不灵，这和胃纳变差有着直接的关系。脾主肌肉和四肢。腿脚是四肢中的主要方面，一辈子承载着体重四处奔波。和双手相比，腿脚出现问题可能更早一些。我在养生中发现，腿脚不灵一般有两个原因：一个原因是胃纳变差；另一个是久坐不动。前一个是内在因素，脏器之间存在着一种必然的关系。胃纳变差的结果，一定是腿脚不灵。后一个是外在的因素，该运动的脏器必须运动，不运动的结果就可能废了。我为什么至今没有出现腿脚问题？按我和大姐大哥的比较，我已经推迟了三年。这三年腿脚还很灵，基本上没有发生过什么大的问题，从演变来说，可能还在改善。特别是带宝宝以后，腿部的力量有增无减。我为什么腿脚至今还没有不灵呢？我能找到的原因只有两个：一个是我的胃纳没有变差，还和十年前吃的差不多，可能还多一点；另一个是我坚持了日行万步。自从健身房倒闭后，我再也没有去过健身房，一直在中山公园周边日行万步。日行万步存在太多的非议，但我这个人比较执着，坚持我的日行万步，真正的日行万步。开始比较吃力，现在不怎么吃力，即使多走几次一万八一万九也不觉得什么。反倒现在不走一万步不行了，一个是影响消化，另一个是影响消耗。所以，延缓衰老也是在坚持中实现的，这叫坚持就是胜利。

       疾病缠身，实际上和五脏的完整和功能健全不无关系。疾病是身体症状的放大，应该是小洞不补，大洞吃苦。十八年的养生，我做的最多一件事就是及时消除身体上不断出现的症状。消除的办法很简单，就是加减加味奶咖。实践证明，身体出现的所有症状都和体质有关。在所有的体质中，平和体质最好。平和体质的恢复，必须做的三件事是健脾开胃，活血化瘀，舒筋通络。可以这么说，所有的疾病都和这三件事有关。脾胃论，是中医发展史上的里程碑。脾胃论的基本观点，就是一切疾病和脾胃有关。脾胃不好，会生出许多病；脾胃好了，许多病不用治就好了。要想脾胃好，一定要健脾开胃。血液，是西医治病的唯一的依据。你去医院看病，没有人会不验血。但中医对血液的认识不是验，而是通，之所谓通则不痛，不通则痛。中医有许多活血化瘀的药，这些药不同于西药，具备一定的安全性。这不是我学习的结果，而是我实践的结果。十八年来，活血化瘀的药一直在增加，其效果显而易见，因为气滞血瘀的病都因为活血化瘀好了。在使用这些药时，唯一要做的就是少量，甚至是微量。这是为了适应你的身体这么多年的瘀堵，不可能急于求成，只能是细水长流，滴水石穿。在某种意义上，活血化瘀治愈的病可能多于健脾开胃治愈的病。经络的通更加的玄之又玄，我越来越坚信经络的通和你的体液纯净度有密切的关系。针灸推拿可以解决一些问题，那是因为外力可以推动经络之气的运动。但是，这只是权宜之计，根本的改变还在饮食，以及消化能力和循环能力。能把标准的体液输布全身，才是经络畅通的根本。我在这方面得天独厚，十八年来一直在对一日三餐进行改良，其结果就是体液的纯净度提高了。怎么才能知道体液的纯净度提高了呢？关键看你的身体舒服程度。没有不舒服的，应该是体液纯净度很高。有点不舒服的，体液的纯净度有待调整。通俗的说法，身体上不是这里痛，就是那里痛的人，体液的纯净度存在很大问题。体液的纯净度，决定了你的经络的畅通。一般来说，胃纳好，血管通，体液纯净的人，不会有多大的病，至少我是这样。十八年的养生，最大的好处就是原来的病好了，以后不再生病，即使生病也容易好。相比疾病缠身的人，我不知将延缓衰老多少年？

       衰老是看得到的，这就是衰老现象。你老眼昏花了吗？你情绪低落了吗？你胃纳变差了吗？你腿脚不灵了吗？你疾病缠身了吗？如果你全肯定的话，那么你要考虑你的衰老程度了。如果你不完全肯定的话，那么我得恭喜你，你还远离衰老。衰老是一根射线，不可抗拒，只许延缓。我创导的养生只是在最大程度上延缓衰老，不能阻止衰老的发生和发展。比如我的头发已经全白了，起夜不得不比过去多了，不时地还会发生健忘。前天带宝宝去中山公园，忘记了煤气灶上煮的玉米，回到家里不止是玉米烧糊了，还满屋子得烟雾腾腾，让我吓了一跳。所以，出现衰老现象不可怕，可怕的是来的太快。如何延缓衰老呢？唯一的办法就是通过养生，恢复本能。吃得下，拉的出，睡得着和走得动才是延缓衰老的四大法宝。

       有了四大法宝，才会延缓五大衰老现象的提前到来。