我很快找到那天没有大便的原因
2022-10-15 06:49:33
标签： 大便 便秘 食物量 时辰 健康
我七十五岁
我每天都有大便，基本上和昨天的食物量相匹配，百分之九十九是秒杀。这是因为我每天的一日三餐是固定的，吃什么吃多少基本一样，如果有差异，也只是在品种上，不会在配比上，所以，大便早知道，第二天的大便一定如此。在某种意义上，每天的一日三餐就是为第二天的大便安排的，大便好了可以说明我的饮食没有问题。这个结论，不仅在我的养生过程中得到证实，还在检验宝宝的健康问题上得到反馈。所以我一旦没有大便，我会很着急，必须找出原因加以纠正。事实上，没有大便，也就是说发生了便秘，在这里我要说一下，一天没有大便也可以说是便秘，天数越多越严重，这种情况在我身上很少见，出现的天数仅在个位数。主要原因也很清楚，一个是过了时辰；另一个是确实没有大便。
过了时辰，这是因为大便这个生理现象大概有三分之一取决于习惯。也就是说，大便也有条件反射。在这个意义上，大便时间不确定的人容易发生便秘。我习惯于上午九点大便，这和我的作息时间有关。早上五点起床忙到博客写完，正是上午九点不到。这个时候，做完家务正好大便。这个习惯十几年了，退休以后基本如此。可以这么说，像我这样自律的人少之又少，不知道有没有？所以，我的大便过去令人愁，现在不用愁，到时间就来。有时候，外出错过了这个时辰，那很可能这一天没有大便，不是没有大便，而是错过了时间难以大便。这种情况使得我很难受，这种难受一定要到第二天大便恢复正常才能消除。这是我没有大便的一个原因。
没有大便的第二个原因是确实没有大便，最近这次的便秘就是这样。为什么我这样肯定？道理很简单，每天我的饮食是固定的，只要看一看饮食有什么变化就是了。没有大便的前一天我吃了什么呢？早餐一样，晚餐也一样，不一样的是午餐。午餐是我营养的主要来源，一般我吃的很多，现在我虚岁七十五岁，还保持这样一个习惯。那天的午餐，从形式上看和过去没有两样，直径二十四厘米的碗一大碗。按这样的量，第二天应该有大便，问题不是数量，而是质量。这一天的一大碗，貌似一大碗，实际上只有几片裙边菜和木耳，外加一点剩菜叶和半碗冷饭。煮出来很好看，吃起来也好像很多，实际上并不作污，排尿以后，剩不了多少残渣，也就是说，这点量不可能产生便意。我确认这是没有大便的直接原因，解决很方便，第二天恢复往常的食物量，第三天大便就成形了。
没有大便，产生便秘，都是有原因的。这个原因不解决，想要依靠吃药来解决，那一定解决不了。人体，实际上是一个营养加工厂。食物入口以后，经过胃的腐熟，脾的运化，营养化为雾，上升给肺心输布全身，糟粕化为瀆，下降给肝肾排出体外，完成了一次食品加工任务，这样的过程一天进行三次，应该能满足人体的全部需要。排除病变，上输给心肺的营养多少，下降给肝肾的糟粕多少，完全取决于你的食物量，食物的数量和质量。数量够了，质量也够了，那么，营养够了，大便也够了。问题是数量不够，质量也不够，那么营养不够，大便也不够。在这个意义上，大便的多少和营养的多少成正比，大便多的营养不会少，大便少的营养不会多。这个问题，在老年人身上特别的突出。这就是老年性便秘最主要的原因。为什么老年性便秘久治不愈了？原因很简单，现在的老年人很少像我一样相信多吃一点。
多吃一点，就是尽量保持原有的胃口。用我的话来讲，就是七十岁的人尽量吃五十岁的食物量，吃不下怎么办，相信中医，用中药健脾开胃。我为什么还能吃那么多？可以说，比六十岁的我吃得还多。有人说，当心伤了脾胃。实际上，这些人说反了，吃少了才伤脾胃。你知道为什么吗？因为生命在于运动，适当的运动。脾胃消化食物也是一种运动，只有运动才能保持消化能力。不是我质疑现代医疗，而是现在的许多宣传实际上是一种误导。老年人只能吃的少吗？错！老年人吃得少，只能是越来越老，老到了吃不下。这就是我反复强调的，什么是衰老？衰老就是越吃越少。我说老年人不适用七分饱，也是这个意思，没有发挥的肠胃功能远超于你的吃不下感觉。这就是衰老的直接原因。我为了延缓衰老，直面这样一个事实，别人吃不下了，我还在千方百计地维持我的吃得下。实践证明，我的观点可能是对的。昨天在中山公园不是一个人误认为我是六十岁，足以说明多吃一点可以使人年轻。每天上午，我们会带宝宝去中山公园兜兜风，难免遇上老年人。昨天，因为宝宝的讨人喜欢，常有人前来搭讪，一连几个问我年龄，我知道这些人都是我的同龄人，可猜我的年龄，接二连三的误判，都说我是六十几岁。我当然很高兴！高兴之余，我难免会想我年轻的原因，那就是吃的比别人多。
其实，多吃一点更直接的好处就是大便有了。不要以为大便那么臭，没有用处，这也是误判。大便就像纺织厂的地龙。棉花进车间加工，精华变成了棉纱和棉布，清理下来的就是地龙。地龙很脏，搬运地龙会弄的全身是灰，戴了口罩，鼻孔里还是污浊不堪。其实，大便就是地龙，不清除不可能有营养，就像不清除地龙不可能有棉纱和棉布一样。实际上，大便的作用不仅是为了营养更纯洁，还是身体不可缺少的自洁作用。肠胃里的污垢怎样清除，其中一个方法就是靠成型的大便。成型的大便在通过大肠的时候会带走附着在肠道壁上的污垢，让肠道保持清洁。这就是肠清者长寿的根本所在。
这就是我可能产生便秘的二个原因，也可以说是病因。就像便秘一样，人体会不断地出现健康问题。解决了，你就恢复了健康；没解决，你就可能在健康问题的重复中产生病变。我的养生原则就是不断的解决健康问题，而解决健康问题的根本不是吃药，而是消除病因。可以这么说，这个问题的解决程度，就是你的健康程度，也就是你活多久的基本条件。当你吃不下了，当你拉不出了，当你睡不着了，当你走不动了，千万别认为这是年龄造成的，这是你自己造成的，是你自己在决定你能活多少岁。
请你关注你的健康，包括关注你每天的大便。
我很快找到那天没有大便的原因
我每天都有大便，基本上和昨天的食物量相匹配，百分之九十九是秒杀。这是因为我每天的一日三餐是固定的，吃什么吃多少基本一样，如果有差异，也只是在品种上，不会在配比上，所以，大便早知道，第二天的大便一定如此。在某种意义上，每天的一日三餐就是为第二天的大便安排的，大便好了可以说明我的饮食没有问题。这个结论，不仅在我的养生过程中得到证实，还在检验宝宝的健康问题上得到反馈。所以我一旦没有大便，我会很着急，必须找出原因加以纠正。事实上，没有大便，也就是说发生了便秘，在这里我要说一下，一天没有大便也可以说是便秘，天数越多越严重，这种情况在我身上很少见，出现的天数仅在个位数。主要原因也很清楚，一个是过了时辰；另一个是确实没有大便。
过了时辰，这是因为大便这个生理现象大概有三分之一取决于习惯。也就是说，大便也有条件反射。在这个意义上，大便时间不确定的人容易发生便秘。我习惯于上午九点大便，这和我的作息时间有关。早上五点起床忙到博客写完，正是上午九点不到。这个时候，做完家务正好大便。这个习惯十几年了，退休以后基本如此。可以这么说，像我这样自律的人少之又少，不知道有没有？所以，我的大便过去令人愁，现在不用愁，到时间就来。有时候，外出错过了这个时辰，那很可能这一天没有大便，不是没有大便，而是错过了时间难以大便。这种情况使得我很难受，这种难受一定要到第二天大便恢复正常才能消除。这是我没有大便的一个原因。
没有大便的第二个原因是确实没有大便，最近这次的便秘就是这样。为什么我这样肯定？道理很简单，每天我的饮食是固定的，只要看一看饮食有什么变化就是了。没有大便的前一天我吃了什么呢？早餐一样，晚餐也一样，不一样的是午餐。午餐是我营养的主要来源，一般我吃的很多，现在我虚岁七十五岁，还保持这样一个习惯。那天的午餐，从形式上看和过去没有两样，直径二十四厘米的碗一大碗。按这样的量，第二天应该有大便，问题不是数量，而是质量。这一天的一大碗，貌似一大碗，实际上只有几片裙边菜和木耳，外加一点剩菜叶和半碗冷饭。煮出来很好看，吃起来也好像很多，实际上并不作污，排尿以后，剩不了多少残渣，也就是说，这点量不可能产生便意。我确认这是没有大便的直接原因，解决很方便，第二天恢复往常的食物量，第三天大便就成形了。
没有大便，产生便秘，都是有原因的。这个原因不解决，想要依靠吃药来解决，那一定解决不了。人体，实际上是一个营养加工厂。食物入口以后，经过胃的腐熟，脾的运化，营养化为雾，上升给肺心输布全身，糟粕化为瀆，下降给肝肾排出体外，完成了一次食品加工任务，这样的过程一天进行三次，应该能满足人体的全部需要。排除病变，上输给心肺的营养多少，下降给肝肾的糟粕多少，完全取决于你的食物量，食物的数量和质量。数量够了，质量也够了，那么，营养够了，大便也够了。问题是数量不够，质量也不够，那么营养不够，大便也不够。在这个意义上，大便的多少和营养的多少成正比，大便多的营养不会少，大便少的营养不会多。这个问题，在老年人身上特别的突出。这就是老年性便秘最主要的原因。为什么老年性便秘久治不愈了？原因很简单，现在的老年人很少像我一样相信多吃一点。
多吃一点，就是尽量保持原有的胃口。用我的话来讲，就是七十岁的人尽量吃五十岁的食物量，吃不下怎么办，相信中医，用中药健脾开胃。我为什么还能吃那么多？可以说，比六十岁的我吃得还多。有人说，当心伤了脾胃。实际上，这些人说反了，吃少了才伤脾胃。你知道为什么吗？因为生命在于运动，适当的运动。脾胃消化食物也是一种运动，只有运动才能保持消化能力。不是我质疑现代医疗，而是现在的许多宣传实际上是一种误导。老年人只能吃的少吗？错！老年人吃得少，只能是越来越老，老到了吃不下。这就是我反复强调的，什么是衰老？衰老就是越吃越少。我说老年人不适用七分饱，也是这个意思，没有发挥的肠胃功能远超于你的吃不下感觉。这就是衰老的直接原因。我为了延缓衰老，直面这样一个事实，别人吃不下了，我还在千方百计地维持我的吃得下。实践证明，我的观点可能是对的。昨天在中山公园不是一个人误认为我是六十岁，足以说明多吃一点可以使人年轻。每天上午，我们会带宝宝去中山公园兜兜风，难免遇上老年人。昨天，因为宝宝的讨人喜欢，常有人前来搭讪，一连几个问我年龄，我知道这些人都是我的同龄人，可猜我的年龄，接二连三的误判，都说我是六十几岁。我当然很高兴！高兴之余，我难免会想我年轻的原因，那就是吃的比别人多。
其实，多吃一点更直接的好处就是大便有了。不要以为大便那么臭，没有用处，这也是误判。大便就像纺织厂的地龙。棉花进车间加工，精华变成了棉纱和棉布，清理下来的就是地龙。地龙很脏，搬运地龙会弄的全身是灰，戴了口罩，鼻孔里还是污浊不堪。其实，大便就是地龙，不清除不可能有营养，就像不清除地龙不可能有棉纱和棉布一样。实际上，大便的作用不仅是为了营养更纯洁，还是身体不可缺少的自洁作用。肠胃里的污垢怎样清除，其中一个方法就是靠成型的大便。成型的大便在通过大肠的时候会带走附着在肠道壁上的污垢，让肠道保持清洁。这就是肠清者长寿的根本所在。
这就是我可能产生便秘的二个原因，也可以说是病因。就像便秘一样，人体会不断地出现健康问题。解决了，你就恢复了健康；没解决，你就可能在健康问题的重复中产生病变。我的养生原则就是不断的解决健康问题，而解决健康问题的根本不是吃药，而是消除病因。可以这么说，这个问题的解决程度，就是你的健康程度，也就是你活多久的基本条件。当你吃不下了，当你拉不出了，当你睡不着了，当你走不动了，千万别认为这是年龄造成的，这是你自己造成的，是你自己在决定你能活多少岁。
请你关注你的健康，包括关注你每天的大便。