那天我差一点便秘
2022-10-09 06:54:39
标签： 大便 便秘 健脾开胃 肠清者长寿 健康
黄浦江边
那天，是指去大哥家回来的第二天。我这个人每天都应该有大便的，而且这大便的量基本稳定，能把抽水马桶的下水坑填满。有两个考量是每天的功课：一个考量是便意。也就是到时候想大便吗？这个很重要，因为这是身体在提醒大脑，我要大便了。我说过，身体比大脑聪明，大脑和身体的感觉相一致，你的健康概率就会大幅上升，否则就会大幅下降。所以，便意这种感觉越强烈越好，最好这种便意产生在上午的五点到七点，这个时候应该是大肠经当令。
另一个考量是数量。也就是抽水马桶这个下水坑是否填满。填满了，说明我昨天的食物量差不多；太满了，说明我昨天的食物量有点过；填不满，说明我昨天的食物量可能少了。这里有一个问题需要说明，那就是大便的量不一定反映你的食物量，也可能反映你的食物质量。比如同样的食物量，如果食物中多了山芋，芋艿和土豆之类的食物，大便的量会明显的增加。这是因为这些块茎类的食物中多了不易消化的植物纤维，身体吸收后的残渣比较多。我母亲称这些食物吃了容易作污，也就是大粪。
这两个考量，是我十几年养生形成的习惯。从大哥家回来的第二天，没有便意，只是到时候大脑的提醒才上了厕所。这要感谢我养生后养成的习惯，没有便意不等于没有大便，习惯性的提肛动作，让仅有的大便还是下来了，只是少得可怜。
这里产生一个问题，大哥请我吃饭并不少啊，一碗素浇面，一两生煎，还有酱鸭，白斩鸡和马兰头。吃了以后，我确实还能吃，但我已经饱了。按现在流传的七分饱，这点量对我来说也够了。为什么没有大便呢？可能是以下三个原因：第一个原因是总量偏少。第二个原因是品种不多。第三个原因是这些食物基本不作污。这三个原因只是对我来说，一般情况不应该算少，但按我的考量来说，确实少了一点。至少少了以下三个数量：一个是总的食物量；一个是品种的数量；一个是能作污的食物数量。这三个数量，正是我自己烧饭的根本原因。现在，她烧的饭菜适合她和老母亲的量，我一吃就没了，所以，我一般单独做，杂七杂八的煮一大碗，直径二十四mm的一大碗。其中少不了的是块茎类的食物和鸡鸭鱼肉，调料很简单，盐和味精，现在是盐和重庆小面调料。有人可能会问，我为什么要吃那么多，还每天用大便来考量？其实道理很简单，我这140斤的体重就靠这个数量的食物来维持。
人的这一生，体重的变化非常有讲究。小时候，随着长大，最明显的变化就是体重，到了三四十岁基本定型了。以后的变化就有了讲究，变胖了不行，变瘦了也不行，丰满的最好。丰满也不是一件容易的事，有可能变胖，有可能变瘦，维持丰满的体型最难。我算是幸运的，四十岁以前一直在129斤，四十岁以后上升到140斤，现在一般在150斤，我是一米七几的身高，属于比较标准的身材。这个身材，可能是我现在还能保持健康的原因之一。问题是如何保持这样的身材？五十岁以后，肝，心，脾相继衰弱了，马上就要肺衰了，怎样才能延缓这种衰竭呢？其实没有其他的办法，唯一的办法就是多吃点。有一个现象可能不太令人注意，那就是随着肝心脾肺的相继衰弱，变化最大的就是胃口。这次大嫂大哥请我吃饭，最大的变化就是我吃了一半，她们就吃好了，看着我吃。这是请我吃饭，请我吃饭的不吃，我怎么吃得下？这就是第二天我没有便意的根本原因。
有人担心我吃得那么多，会不会吃出毛病？这种担心是多余的。首先，我吃了那么多，是我体重的需要，没有这些食物吃下去，身体的新陈代谢怎么完成？其次，我吃了那么多，是我想吃，不吃不舒服，吃了才舒服。第三，不吃下去这么多的食物我会没有大便。在这里，我想提醒每个人，特别是上了年纪的人，大便可以观察你的健康。大便至少在三个方面保证了你的健康：第一个是可以证实你吃的不错。第二个是说明你的脾胃功能不错。第三个是告诉你你的肠子很干净。应该知道，标准的大便不仅仅是把脾胃分拣出来的糟粕排斥体外，还能依靠大便本身清洁大肠，结肠和直肠。民间流传一句话是肠清者长寿，是非常有道理的。
为什么肠清者长寿呢？食物入口以后，有三个通道非常的重要：第一个通道是胃肠。这个通道顺畅，吸收的顺畅，排泄的顺畅，就守住了健康的第一道关卡。第二个通道是血管。这个通道顺畅，血管有韧性，血液无粘滞，就守住了健康的第二道关卡。第三个通道是经络。这个通道畅通，没有瘀堵，没有疼痛，就守住了健康的第三道关卡。死人身上没有经络现象，经络和人同寿毫无疑问。有人说血管和人同寿，有了一些分歧。民间流传的肠清者长寿很少有人提出异议。我认为，肠清者长寿比较实用。是不是可以这样说，肠清的人才有可能血管畅通，血管畅通的人才有可能产生经络现象。这个推理如果存在，健康的第一要务应该是大便畅通。唯有大便畅通的人，才有可能肠清者长寿。
健康与否看大便，这是我十七年养生得出的结论。养生前，我的大便不是没有，而总是一桩心事，就怕大便没有。事实上，那时我的大便一直处在拉不净的状态。最担心的是大便太用力，是不会因此而中风。养生后，为了大便我足足调理了十几年，近几年才有了痛快，每天的大便足量，而且绝对的秒杀。所以，关注自己的大便已经成了一个习惯。大便好的时候，我的心情舒畅。大便有了问题，我会急着寻找原因，及时解决。可以这么说，多少年来我没有病，也不上医院，是不是大便畅通的功劳呢？我可以确认。
上了年纪以后，一定不能少吃。是不是少吃，只要看你的大便就行了。事实上，许多老年性便秘并不是便秘，只是没有大便而已。这是当前老年疾病的一个误区，解决的方法也很简单，多吃点，多活动。还有人说，我吃不下怎么办？我给你四个字：健脾开胃！我现在虚岁七十五岁，能健脾开胃，你为什么不能？
那天我差一点便秘
那天，是指去大哥家回来的第二天。我这个人每天都应该有大便的，而且这大便的量基本稳定，能把抽水马桶的下水坑填满。有两个考量是每天的功课：一个考量是便意。也就是到时候想大便吗？这个很重要，因为这是身体在提醒大脑，我要大便了。我说过，身体比大脑聪明，大脑和身体的感觉相一致，你的健康概率就会大幅上升，否则就会大幅下降。所以，便意这种感觉越强烈越好，最好这种便意产生在上午的五点到七点，这个时候应该是大肠经当令。
另一个考量是数量。也就是抽水马桶这个下水坑是否填满。填满了，说明我昨天的食物量差不多；太满了，说明我昨天的食物量有点过；填不满，说明我昨天的食物量可能少了。这里有一个问题需要说明，那就是大便的量不一定反映你的食物量，也可能反映你的食物质量。比如同样的食物量，如果食物中多了山芋，芋艿和土豆之类的食物，大便的量会明显的增加。这是因为这些块茎类的食物中多了不易消化的植物纤维，身体吸收后的残渣比较多。我母亲称这些食物吃了容易作污，也就是大粪。
这两个考量，是我十几年养生形成的习惯。从大哥家回来的第二天，没有便意，只是到时候大脑的提醒才上了厕所。这要感谢我养生后养成的习惯，没有便意不等于没有大便，习惯性的提肛动作，让仅有的大便还是下来了，只是少得可怜。
这里产生一个问题，大哥请我吃饭并不少啊，一碗素浇面，一两生煎，还有酱鸭，白斩鸡和马兰头。吃了以后，我确实还能吃，但我已经饱了。按现在流传的七分饱，这点量对我来说也够了。为什么没有大便呢？可能是以下三个原因：第一个原因是总量偏少。第二个原因是品种不多。第三个原因是这些食物基本不作污。这三个原因只是对我来说，一般情况不应该算少，但按我的考量来说，确实少了一点。至少少了以下三个数量：一个是总的食物量；一个是品种的数量；一个是能作污的食物数量。这三个数量，正是我自己烧饭的根本原因。现在，她烧的饭菜适合她和老母亲的量，我一吃就没了，所以，我一般单独做，杂七杂八的煮一大碗，直径二十四mm的一大碗。其中少不了的是块茎类的食物和鸡鸭鱼肉，调料很简单，盐和味精，现在是盐和重庆小面调料。有人可能会问，我为什么要吃那么多，还每天用大便来考量？其实道理很简单，我这140斤的体重就靠这个数量的食物来维持。
人的这一生，体重的变化非常有讲究。小时候，随着长大，最明显的变化就是体重，到了三四十岁基本定型了。以后的变化就有了讲究，变胖了不行，变瘦了也不行，丰满的最好。丰满也不是一件容易的事，有可能变胖，有可能变瘦，维持丰满的体型最难。我算是幸运的，四十岁以前一直在129斤，四十岁以后上升到140斤，现在一般在150斤，我是一米七几的身高，属于比较标准的身材。这个身材，可能是我现在还能保持健康的原因之一。问题是如何保持这样的身材？五十岁以后，肝，心，脾相继衰弱了，马上就要肺衰了，怎样才能延缓这种衰竭呢？其实没有其他的办法，唯一的办法就是多吃点。有一个现象可能不太令人注意，那就是随着肝心脾肺的相继衰弱，变化最大的就是胃口。这次大嫂大哥请我吃饭，最大的变化就是我吃了一半，她们就吃好了，看着我吃。这是请我吃饭，请我吃饭的不吃，我怎么吃得下？这就是第二天我没有便意的根本原因。
有人担心我吃得那么多，会不会吃出毛病？这种担心是多余的。首先，我吃了那么多，是我体重的需要，没有这些食物吃下去，身体的新陈代谢怎么完成？其次，我吃了那么多，是我想吃，不吃不舒服，吃了才舒服。第三，不吃下去这么多的食物我会没有大便。在这里，我想提醒每个人，特别是上了年纪的人，大便可以观察你的健康。大便至少在三个方面保证了你的健康：第一个是可以证实你吃的不错。第二个是说明你的脾胃功能不错。第三个是告诉你你的肠子很干净。应该知道，标准的大便不仅仅是把脾胃分拣出来的糟粕排斥体外，还能依靠大便本身清洁大肠，结肠和直肠。民间流传一句话是肠清者长寿，是非常有道理的。
为什么肠清者长寿呢？食物入口以后，有三个通道非常的重要：第一个通道是胃肠。这个通道顺畅，吸收的顺畅，排泄的顺畅，就守住了健康的第一道关卡。第二个通道是血管。这个通道顺畅，血管有韧性，血液无粘滞，就守住了健康的第二道关卡。第三个通道是经络。这个通道畅通，没有瘀堵，没有疼痛，就守住了健康的第三道关卡。死人身上没有经络现象，经络和人同寿毫无疑问。有人说血管和人同寿，有了一些分歧。民间流传的肠清者长寿很少有人提出异议。我认为，肠清者长寿比较实用。是不是可以这样说，肠清的人才有可能血管畅通，血管畅通的人才有可能产生经络现象。这个推理如果存在，健康的第一要务应该是大便畅通。唯有大便畅通的人，才有可能肠清者长寿。
健康与否看大便，这是我十七年养生得出的结论。养生前，我的大便不是没有，而总是一桩心事，就怕大便没有。事实上，那时我的大便一直处在拉不净的状态。最担心的是大便太用力，是不会因此而中风。养生后，为了大便我足足调理了十几年，近几年才有了痛快，每天的大便足量，而且绝对的秒杀。所以，关注自己的大便已经成了一个习惯。大便好的时候，我的心情舒畅。大便有了问题，我会急着寻找原因，及时解决。可以这么说，多少年来我没有病，也不上医院，是不是大便畅通的功劳呢？我可以确认。
上了年纪以后，一定不能少吃。是不是少吃，只要看你的大便就行了。事实上，许多老年性便秘并不是便秘，只是没有大便而已。这是当前老年疾病的一个误区，解决的方法也很简单，多吃点，多活动。还有人说，我吃不下怎么办？我给你四个字：健脾开胃！我现在虚岁七十五岁，能健脾开胃，你为什么不能？