给宝宝喝水，你做对了吗？    

翻译分享by @魁北克相依Aline   2013-9-9

水虽然不是营养素，但它参与了身体的大部分生理过程，包括所有的新陈代谢和体温调节活动，其重要性不输于任何一种营养素。与成人比较，宝宝对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲，成人约为50%～60%，而刚出生的宝宝达到了85%，婴幼儿也占到70%，可以说宝宝是水做的。如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号。给宝宝喝水看似简单，但我相信很多妈妈也有纠结，我自己也曾遇到过，比如觉得国内自来水不那么卫生，要不要给宝宝喝买来的矿泉水呢？给宝宝的水常温可以放多久呢？最容易有误区的就是何时开始给宝宝喝水！我翻译了加拿大魁北克官方孕婴指导手册里的相关内容，希望对妈妈们的迷惑有所帮助。

 

☆☆☆何时开始给宝宝喝水？

        ★纯母乳喂养的宝宝不需要额外喂水。

        ★只喝配方奶粉的宝宝一般也不需要额外喂水，只要奶粉是按说明以正确比例冲调的。

        ★当宝宝长到6个月开始添加辅食的时候，再开始给宝宝喝水，用杯子来喝，每次少量。

（这点国内阻力比较大，很多长辈帮忙带孩子的同时也常常干预。其实母乳和合理调配的奶粉中都含有足够宝宝需求的水分，给宝宝额外喝水必然影响喝奶量，影响对奶中营养成分的摄入，西方（北美及欧洲）全都一致提倡从6个月开始辅食后再给宝宝喝水。）

 

☆☆☆如果宝宝不到4个月，请一定把水煮开再给宝宝喝，不论您认为水源有多干净。

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         ★给宝宝装水的容器也一定要消毒，就像给奶瓶消毒一样。

         ★ 正确的准备程序如下：

           1.把烧水容器装上水

           2.把水烧开并使之沸腾至少1分钟

           3.把开水凉一下，可以把锅放到凉水里加速变凉，使之变温

           4.把凉好的温水倒进给宝宝消毒好的容器里

         ★您当然也可以使用电的烧水壶，只要保证至少让水沸腾1分钟。

         ★把给宝宝的水装到消毒过并盖好的容器中之后，如果放在冰箱里可以存放2-3天。放在室温下可以存放24小时，要保证没有有太阳直射。

         ★宝宝4个月以上就可以喝未经烧开的水了。（注意：这点只适用于加拿大，这边水质纯净，自来水是可以直接饮用的。天朝的水别说小宝宝，大人喝都要烧的滚开的）

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☆☆☆该给宝宝喝什么水？

         ★有些病菌对大人无害，但却可能对小孩子引起腹泻或其它疾病。这就是为什么我们要给小孩子喝更好质量的水，不论是直接给宝宝喝的，还是用于冲奶粉的，还是用来做辅食的，都要保证水的纯净质量。另外，给宝宝的水不能还有过高的矿物盐。

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【可以给宝宝选用的水】：

自来水、符合质量标准的私井水、商业出售的瓶装水或散装水

 

【不建议给宝宝喝的水】：

湖水或河水、质量未做定期鉴定的天然水源、矿泉水或加有矿物质的纯净水

 

 

              

          ★关于自来水

           自来水估计是用得最多的，关于自来水的引用，魁北克官方给出了如下几条建议：

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----接水之前打开水龙头，让水流一会，直到出来的是很凉的水再接，尤其是好几个小时没用水了的时候，让水多流一会。这样可以最大限度地减少进入水中的铅、铜以及水管中藏匿的某些细菌。

 

 

 

 

 

 

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----不要直接饮用自来水管中接出的热水，不要用它给宝宝冲奶粉，也不要用它来做饭，因为自来水管中的热水比水管出来的凉水含有更多的铅、污染物及细菌。

 

          ★关于瓶装水

            只有2种瓶装水适合宝宝。

            天然泉水----指的是来自地下的泉水，几乎不含矿物质，必须经过2道检验，即源头的检验及装瓶时的检验。 魁北克的瓶装天然泉水一般都经过了臭氧或紫外线消毒，质量是有保障的，对宝宝才是安全的。

           未经矿化的纯净水-----来源于自来水，但经过了过滤和纯化加工，未添加矿物盐的水。

 

          ★关于饮水机

            如果您家里有饮水机，一定要定期并严格按照生产商的说明去清洗。不光要清洗饮水机的装水装置，还要注意检查出水口是否干净，没洗手就去接水的孩子或大人，或者家里的宠物接近饮水机的话，都可能把出水口弄脏，这个不要忽视。

 

          ★关于净水器

            很多妈妈可能会想选择净水器/水处理器来提高饮用水的质量和口感。然而，最好还是不要给6个月以下的北鼻用这些水处理器净化的水，因为目前对这些净水器还没有一个官方标准，这些机器多大程度上是安全的或有效的，我们还无从得知。某些净水器还可能带来以下风险：

            ⊕安装在水龙头上或净水器入水口的硬水软化器会提高水中钠（盐）的含量。

            ⊕碳过滤装置（无论是否含银）可能会引起水中银含量及某些细菌含量的增高。

            ⊕蒸馏器或反渗透装置则会减少矿物质含量。

           而且，这些净水器一般都极难清洗，使用的话一定要按照生产商的说明定期更换过滤网或过滤膜。

               

  由@魁北克相依Aline翻译自加拿大魁北克官方孕婴指导手册《与孩子一起更好的生活》2013最新版455--461页