SOLO EFFORT

索洛的特训 

美国《体育画报》记者 Jamie Lisanti

美国女足的主力门将正在针对自己的肌肉进行一种特训……

对于摄影记者来说，能拍摄到足球守门员鱼跃救球的瞬间是最具成就感的，你能从中欣赏到体操般的优雅、电光石火间的决断、勇敢的飞身腾空、尽一切可能伸展的手臂和手指……美国女足国门霍普·索洛也精于此道，但她的修炼地点却不是绿茵场，而是在一面镜子前。

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“我会在镜子上做各种记号，因为我需要确保自己在移动时保持头部和胸部的固定，”34岁的索洛告诉记者，“你不能让自己的脑袋四处乱探，否则你就会瞅不准皮球，判断时也会慢个半拍。你需要的是稳定与平衡。”

从2013年起，索洛就一直在与本·德拉加文合作。在美国女足联赛西雅图君王俱乐部队中，他既是球队的门将教练，又是索洛的私人教练。此外他还是“肌肉激活技术(缩写为：MAT)”领域的持证专家，这项冷门技术旨在打造最合适的肌肉锻炼方式，以提高受训者的稳定性、肢体的伸展度。索洛就表示，这项技术确实可以帮助她更好地控制自己的重心。

“你要深层次地了解自己的身体，”她表示，“在健身房接受的训练，可以让我挡出球速更快的射门。”

通过每天对脚部、臀部、腰部、肩部和脊柱进行各种针对性训练，索洛已经取得了明显进步。如果某天德拉加文发现索洛的表现有所退步，他就会更换一种训练课程。

“她的双腿能够承受的力量强度是不同的，”德拉加文告诉记者，“因为当她在门前移动时，重心经常会转移到其中一条腿上，久而久之就会略微影响到他的平衡感。作为一名门将，她需要根据比赛情况临时改变身体重心朝另一个方向扑救，但如果她的双腿力量不均，那就不太好了。”

虽然美国女足的教练组并未在国家队给索洛安排任何与MAT有关的任何训练课程，但球员本人还是坚持要在备战里约奥运会的过程中继续自己的特训。

“你必须要找到一种新的训练方式和一个新的角度来看待你所从事的这项运动，”索洛总结道，“它能帮助我点燃我继续进步的激情。” 译/梁大鹏

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