轻松“享瘦”，快来试试心理催眠瘦身 

    如何拥有苗条健美的身材是女人们永恒的话题，夏季里成为最吸引眼球的比基尼女郎更是每个女人心中的一个梦想！正因为如此，各种各样的减肥方法、减肥产品才会充斥着女人们的世界。运动减肥伤时间、药物减肥伤身，节食减肥伤心！纠结吗？那来尝试一种从心理学的角度进行的一种新式减肥方法-----催眠减肥法。

    催眠减肥是一种潜意识里的“享瘦”。是从人的潜意识下手，通过内在自我意念的改善，达到减肥效果的一种心理训练过程。通过积极的心理暗示，可以帮助减肥的人树立信心，增强自制力，从而纠正一些不良的饮食和生活习惯，进而帮助人减肥。虽然催眠减肥是一种绿色健康，轻松快乐的减肥治疗技术，但催眠减肥并不像很多催眠师和减肥者所想像的那样简单，这是一种身与心的交流与修行。

    一般来讲，催眠减肥的周期是3个月。越是慢慢一点一点瘦，越是瘦得长长久久。罗马不是一天造成的，肥胖的身躯也是如此，日积月累的脂肪一定要慢慢消耗掉，才不容易再腹胖。如果贪快，一昧追求快速神奇的减肥法，除了减不掉身上的脂肪外，并且容易产生体内电解质失衡、脱水等症状，不仅伤身，还会越减越肥。

那催眠减肥要怎样操作呢？

一、 催眠减肥前的心态准备

    催眠不是特效药，也不是神话。如果你没有坚定的决心与意愿，请勿尝试！因为催眠减肥的原理是与你的内在潜意识对话，真实与诚实地面对自己才会有效。

二、 全身放松过程

    选择一个不被打扰的时间和环境，室内保持舒适的温度和湿度，配合轻缓的背景音乐，然后让自己慢慢的、舒服的躺下来，调整自己身体的姿势，让自己全身处于一种松驰、舒适的状态。闭上眼睛，和自己在一起，调整呼吸方式至腹式，保持延绵、深长慢的呼吸状态，从额头到脚趾，放松身体上的每一块肌肉和每一个细胞。循序渐进的放松，直到你感觉自己身心完全放松、平静了下来。

三、 给予正面的指令

    人类的大脑天生就不能够处理负面指令。例如, 此刻，我叫你千万不要去想一只粉红色的大象, 你想什么也可以, 就是不能够想一只粉红色的大象, 你会想了什么? 就是一只粉红色的大象。因为你的注意会聚焦在 ”粉红色的大象” 上面。所以，当你植入的信息是“减肥”时，你的大脑接收的信息是“肥”，会吸引来更严重的肥胖。所以，你植入的信息需要是“瘦”，想象自己“瘦”的样子，并把“瘦”的形象输入潜意识。注意，这个信息是“瘦”，而不是“减肥”。

    除此之外，你需要植入的指令还包括告诉自己运动、喝水的好处，告诉自己喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，以及加强自己保持运动、保持良好饮食习惯的信心。当然，也包括了想象自己瘦下来是多么美好的画面！这种想象，发挥得越是细致，效果就会越好。

    除了整体的正面指令外，你还可以针对局部，重要部位的减肥进行指令植入。比如腹部，植入的指令是，每当我用手指按摩自己的腹部时，我的手会自动发射出一股神奇的能量，这股能量会燃烧我腹部多余的脂肪，让我的腹部慢慢的变瘦，变平、变得健美。

    注意：每次练习时，单个正面指令至少要重复两次。