心理咨询师谈微博成瘾

   “太好了，粉丝一个”、“求粉丝”、“买卖粉丝”、“恭喜自己，粉丝超过100！”、“真心互粉”，这些词汇，句子估计在5年前很少有人听得懂，但在今天，却是目前最流行网络交流工具微博里可以时常看到的词汇，如果还是看不懂，听不明白，只能说你太OUT了。

    粉丝，FANS，一般拥有FANS者均为闪耀的明星和杰出的名人，而微博正是抓住了人人都需要“被关注”这样的心理需求，才能在如此短的时间内获得如此多的注册用户。

    刚刚提到词汇及句子都是带有强烈感情色彩的，如兴奋、渴求、满足，孤独```看着这些词汇及句子，我看到的是一个个被忽略、渴求拥有、期待别人注意自己的弱小的心灵。

   “被关注”本是人类正常的一种深层次的心理需求，因为人活在世界上更深层次的心理理由为“存在感”，为了获得更多的存在感，在我们的生命经历中，不停的通过各种各样的方式来引起别人的关注，让自己感觉到自己是存在着的。婴儿通过哭泣让妈妈注意到自己的存在、学生通过成绩好来获得存在于老师眼里的殊荣、男人通过拼命在事业上取得更多的成就来获取女人的注意，满足于自己存在于这个时代的感觉。

    被关注本是一种健康、正常的心理需求，微博的正常功能也是满足忙碌的人群可以方便的获取信息、交流、及时分享心情的心理需要。但如果过度，比如每天必须要登陆微博才能入睡，粉丝过少、评价过少引起焦虑、烦躁的情绪，甚至在行为上出现坐立不安，强迫症状；把更多的交流互动的对方限于网络而忽略了现实的人际关系及沟通，这样的状况如果持续超过1个月，这个时候，你就“微博成瘾”了，需要找心理医生做调适。

    通常出现“微博成瘾”的人群大多为在现实生活中自我价值感比较低的人，他们在工作、生活、人际沟通方面多感觉不如意，期待通过网络，这一虚拟的沟通形式获得更多的倾诉及被关注，这样的人大部分在3岁未获得养育者足够的关注及照顾，所以即便成年了，还有着犹如婴儿般的不安全感及缺失感。要通过别人更多的关注来证明自己的价值及存在感。

心灵处方

1、平衡好网络生活和现实生活，网络只是为使我们现实生活更加便利的一个工具，不要让它过多侵略甚至代替了你的现实生活；

2、“被关注”有一个很的方法，就是你先去关注对方；

3、 实践至少两个自己内心深处的爱好，这样会让你获得“存在感”，减少“被关注”的欲望；

4、 管理好自己上微博的时间，比如每天在某一个固定时段上网；

5、 丰富现实生活中的人际沟通。