4.21，玉树哭吧！有我们陪你！

今天是一个特殊的日子，为表达全国各族人民对青海玉树地震遇难同胞的深切哀悼，今天，特举行全国哀悼活动。

仅仅一个上午，我在网络上看到“玉树不哭”的字样就≥10次，文字看似能让我们充满信心，乐观积极，但这只是一种文字的游戏。从心理卫生的角度，当人遭遇巨大心灵创伤却强忍悲痛，甚至拒绝悲痛时，真正的悲剧就要发生了。当眼睛不能流泪，心，就要开始流泪了，所谓，才下眉头，却上心头！这个时候，就埋下了心理疾病的隐患。有一些悲伤如果没有完成，抑郁症就来了。

记得汶川地震时看央视的赈灾晚会，其中一个孩子说到自己的爷爷、父母及妹妹现在都还没有消息时，不禁就开始嚎啕大哭，我们的主持人及诸位名星的回应都是对这个孩子说，孩子，不哭，听话，咱不哭。后来，我就不忍心再看类似的晚会。

最近又在无数的关于玉树地震的传媒上看到了“不哭”、“坚强”这类似的字眼。一份颇具影响的报纸前几天刊登出一篇名为“撕碎你的恐惧、让悲伤滚开”，声称这是一个心理援助的方法。给受援者每人一张白纸，把它们当做自己的恐惧、悲伤、愤怒等负性情绪，大声叫喊着把纸撕成碎片并扔进垃圾桶。

上面的几个例子只在说明一件事，传达这样的一个观点：我们不应该表露诸如恐惧、愤怒、悲伤、无助等负性情绪。表露这些情绪是不好的。

让很多人为之感动的那些“坚强”的孩子，在他们说着“我没事”的时候却让我很担心。如果他所遭受的事件刺激程度与他所表现出来的情绪、行为等心理反应强度不协调一致，只能说明一个事实，他所受的创伤要比那些表露情绪的人们更为严重，以后处理起来也会更加困难。

可能从主持人及名星的角度出发，他们是在鼓励孩子要坚强，要挺住。可做为一个心理工作者，我不禁担忧，负性情绪真的很被撕碎么？情绪是我们的内心的情感体验，它撕不碎、赶不走，只有被了解、被接纳时才能化解。一味否认、回避只会导致这些负性情绪的隔离及压抑，造成更大的心理隐患。

在灾难面对，我们是需要坚强，但我想，更重要的是接纳，是承认，否认真相只会复制灾难。我们需要在这些情绪里呆一阵子。只有哭过才可能达到内心的和谐，才能真正的站起来，才能发自内心的微笑。

狼在失去孩子时，会朝向天空悲伤的嚎叫，嚎叫完，继续它的生活。

这个时候，它们在做的就是完成悲伤的这个过程！

不要再阻止他们哭，让他们哭吧！想哭就大声的哭出来吧，哭喊出你的悲痛，哭出你的绝望，哭出你的揪心，哭出你的无助！哭，是心理重建的第一步！