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怎样运动才健康

(2024-09-14 08:33:39)

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怎样运动才健康？我个人认为跑步最健康。

屈指一算，我跑步快20年了。在跑步之前我也运动。原因是我20多岁的时候血压高了。医生告诉我，应该是食源性高血压，注意饮食加强锻炼是不用吃药的。

事实也真的是那样，通过控制饮食和锻炼，不到三个月血压就降了下来。从此以后运动锻炼就没有停过。

每天早上跑步，每个星期一早上跑个半程马拉松，其它6天早上都跑10公里以上。同时还积极参与羽毛球、轮滑、独轮车等的有乐趣的运动。

如今我61岁了还一直在跑步，只是从3年前不跑半程马拉松了。我认为健康与运动真的有关，生命真的在于运动。

怎样运动才健康？跑步最好的健康运动，但需要强调一点，必须选择最适合自己的配速，坚持下来，健康永在。

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