加载中…最简单的养生方法
(2011-03-03 11:05:01)
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杂谈 |
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健康养生没时间，有也没有；阎王召见命归天，不去也去。
曾几何时，我见到过这样一幅对联，其寓意之深，令人深思，叫我终身难忘。
其实养生有时候并不一定花太多的时间，只要生活中注意，并养成几种良好的习惯即可。
中医讲：气血通百病不侵，气血滞百病生焉。养生就是要保证气血和机体新陈代谢的正常运行。本着这个原则，我总结了几个简单的方法供大家参考。
一）喝白开水
每天早上起来后和每天晚上睡觉前都要喝一杯白开水。
别小看了这两杯白开水，它可以冲洗胃肠道残留物排除毒素，冲洗肾脏不得肾结石，稀释胆汁不得胆结石，稀释血液并使之通常，不得或减轻心脑血管疾病的发生和发展。
二）运动或泡热水澡
每天运动一次或泡一次热水澡，运动以身体发热微汗为宜，泡澡也不用时间过长。这两者有异曲同工之妙。
运动和泡澡都会使血管扩张，加速血液的快速流动，尽快排出体内和血液中的垃圾。运动和泡澡后都会觉得浑身轻松就是这个道理。
三）哭泣
有句话叫做男儿有泪不轻弹，男子不喜欢掉眼泪，所以男子的平均寿命比女子短。
我们要改变不科学的习惯，男子也需要流眼泪，而且比女人更需要。
当人们在气愤发怒，痛苦悲伤的时候，人体会产生应激毒素，会使人难受，心痛，痛不欲生的感觉，如果不排除体外，对你的身体会造成伤害，如果你大哭一场，心里就会觉得很舒服,据说人的眼泪足以毒死一头牛。
哭泣正是人体排泄应激毒素的一种机能。
为了你的健康，学会尽情的哭泣吧！
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