唯吃与瘦不可兼得也

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吃还是不吃？运动还是不运动？运动前吃还是运动后吃？到底吃什么好？这些问题已经纠结死又想动，又想吃，又想瘦，又想美的小编了，为此小编特地脑补了一下，分享给保健时报的亲爱的们。

问题一：运动类型决定饭后多长时间可以运动

强度略大的运动，建议饭后两个小时运动，胃部的负担减轻，这时运动不仅呼吸更为通畅也不会影响消化吸收，如：跑步，快走，游泳，篮球，排球，乒乓球等球类运动，上楼梯，快速骑自行车，登山，跳绳等

强度很小的运动，则饭后就可以进行，因运动强度很小，不仅不会影响肠胃功能，而且还有利于消化吸收，如：洗碗，整理房间，打扫卫生等运动，饭后即可开始。