19岁的金妍儿是韩国最受欢迎的体育明星，是韩国花样滑冰选手，金妍儿在温哥华冬奥会上夺得一块冬奥金牌，创造经济效益达315亿人民币，其夺冠所引发的经济效应相当于韩国代表团创造的经济价值中的百分之八十还要多，创造了韩国体育史上的奇迹。紧接着，一系列的“金妍儿效应”也在韩国奇迹般地迅速蔓延起来。

　　金妍儿的粉丝们这样描述“金妍儿的假想一天”：早上吃她代言的面包牛奶，穿上赞助商耐克的运动服出门。练习后，用三星电子空调除汗，最后带着“金妍儿项链”和朋友共进晚餐。这样的崇拜在金妍儿夺冠后达到了极致。

   金妍儿冬奥会上使用的化妆品也被韩国网民孜孜不倦地挖掘出来，并一夜之间成为韩国女性的最爱。“金妍儿化妆法”、“金妍儿护肤”等关键词在搜索引擎中占据了第一位的位置。

　  韩国整容有着独特的魅力，以前，大多数女孩整容都是将当红明星作为标准，现在，韩国整容开始流行“金妍儿版本”，一位整容医师称，“金妍儿那种东洋特有的五官，成为时下女性们整容时的首选，前来咨询的女性还特地询问自己能否具备此项整容的条件。”

　　金妍儿的发型也开始流行起来。韩国的年轻女性都开始模仿金妍儿，将长发全部扎到一起然后盘到头顶上，一位女性在采访中称，“这样的发型，让我感到有自信，这也是最近年轻女性最为喜爱的发型。”同时，金妍儿在平时衣着浅色、简洁的风格，也成为流行趋势，就连出席记者会所穿的运动服，也为广大韩国女性所钟爱。

    更为引人注目的是，受金妍儿的影响，韩国女性掀起了一股酸奶减肥热浪。金妍儿身高164cm，体重47公斤，这样的身材也成为韩国女性的最新标准。为了获得金妍儿般的美妙身材，除了传统的减肥，还有运动和食疗，很多原来由于生活习惯不好而渐渐发胖的女性，也开始痛下决心减肥。听说金妍儿天天都喝酸奶，天天早上喝酸奶又成为韩国女性的选择，韩国逐日乳业天天的酸奶销售量也因此增加了25%。

   附：月减5斤的酸奶瘦身秘招

 　许多女士对酸奶减肥法感兴趣，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。

   清晨：酸奶减肥喝法

　每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

　第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选

   白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢?

   上午10点

   如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

　  中午

    如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

    下午4点

    饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

　  晚上

　  餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。

　  注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。更多看点：妙配三餐持久瘦身分食法

　  总结：一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全!如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹!);每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。

　　坚持一个月，正常可减掉5斤，配合适当运动，相信效果会更好，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧!