罗马尼亚医学专家指出，对于很多受便秘之苦的成年人而言，如果养成每天喝一杯酸奶的习惯，就可能告别便秘。

    罗马尼亚胃肠病学学会副主席沃约苏教授在益生菌和健康研讨会上说，人的胃肠道中有各种细菌，其中既有对人体有益的益生菌，也有危害人体健康的有害菌。人体内益生菌占优势，人就会表现出健康状态。酸奶中富含的益生菌不仅能促进肠道健康，还能刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。

    据调查，罗马尼亚居民人均每年酸奶消费量只有５公斤，而邻国保加利亚人均每年喝酸奶15公斤，结果保加利亚患便秘的人数大大低于罗马尼亚。

沃约苏说，许多人深受便秘之苦却不知便秘之害。便秘实际上是诱发结肠癌、导致脑溢血和心脏病发作的重要因素。近年来，全球结肠癌患者在癌症患者中所占的比例越来越大，目前已达12％至14％。

    便秘的成因

    便秘(Constipation)只是一种症状，不一定就是疾病，它是由于粪便在肠内停留过久，水分太少，表现为大便干结，并感到排便费力、排出困难和排不干净。有些患者可同时出现下腹部膨胀感、腹痛、恶心、食欲减退、口臭、口苦、全身无力以及头昏、头痛等感觉，有时自己在小腹左侧(即左下腹部乙状结肠部位)可摸到包块(即粪便)以及发生痉挛的肠管。

　便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射；另外，结肠低张力、肠运行不正常等疾病也可导致便秘；长期滥用泻药本身也可导致便秘。

　  更为重要的是，排便也与条件反射有关，有规律的良好的排便习惯，定时产生强烈的排便感。如果生活不安定，缺乏体力活动，也可引起习惯性便秘。

　　便秘根据其性质可分成5类：

   (1)意识性便秘：指大便的次数和性状根据一般标准衡量认为正常，但患者感到不够适宜。

   (2)功能性便秘：常由于食物过于精细，缺乏残渣，形不成适量的粪便，或由于长期从事坐位工作，精神因素、生活规律改变或长途旅行等，未能及时排便，以及各种原因引起的饮水不足，造成粪便干结。有的滥用泻药，引起肠道的敏感性降低或产生对泻药的依赖性。

   (3)痉挛性病变：主要为激惹综合征，肠功能紊乱或结肠痉挛。便秘常伴有腹痛、胀气及肠鸣音增加或亢进，以左腹部更显著，进食后症状加重，排便或排气后能缓解。便秘可与腹泻交替。

   (4)低张力性便秘：常见于老年人、经产妇女或由身体衰弱，肠麻痹，甲状腺功能减退、糖尿病并发神经病变等引起的肠肌肉张力降低及腹壁和膈肌无力。通常排出的是软便，但蹲便时间较长。

   (5)药物性便秘：中枢抑制药如吗啡、鸦片等能降低排便反射刺激的敏感性；抗胆碱药能减低肠道平滑肌的张力；抗酸药如次碳酸铋、氢氧化铝等的收敛作用都可引起便秘；此外，含铁、铝、钙的制剂也可导致便秘。

    便秘的危害

    便秘的危害归纳起来，有10大方面：

     ①影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

     ②导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

     ③产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

     ④饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

     ⑤神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。

     ⑥引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

    ⑦性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。

     ⑧并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。

     ⑨诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

     ⑩造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。