饮食决定健康，自然食物就是最好的医生。在浩如烟海的食物世界里，如何选择最健康、最适合自己的食物呢？台湾的营养、中医、西医等方面的权威专家，联手严格筛选出了100种健康食物的排行榜，分别从排毒功效、增强免疫力、抗氧化、促进新陈代谢、舒缓压力五方面评选出前二十名，为人们科学选择健康食物提供了宝贵的参考。其中，增强免疫力前20名得主是：

第1名：洋葱

第2名：食用菌类

第3名：胡萝卜

第4名：猕猴桃

第5名：彩椒

第6名：山药

第7名：酸奶

第8名：枸杞子

第9名：木瓜

第10名：卷心菜

第11名：松子

第12名：芝麻

第13名：乳酪

第14名：青江菜

第15名：苦瓜

第16名：羊肉

第17名：金枪鱼

第18名：鱿鱼

第19名：虾

第20名：螃蟹